Daugelis mitybos specialistų mano, kad periodiškai organizuojant iškrovimo dienas yra naudinga ne tik figūrai, bet ir virškinimo sistemai, nes tai leidžia organizmui atsipalaiduoti ir atsikratyti sukauptų toksinių medžiagų.
Kaip išleisti efektyviausią iškrovimo dieną?
- Labai svarbu, kad šią dieną turėtumėte įprastą nuotaiką ir gerovę, nes vienam produktui reikės tikėjimo ir geros nuotaikos.
- Tokiomis dienomis organizmas turi galimybę atsikratyti toksinų ir, kad šis procesas būtų efektyvesnis, pabandykite vartoti pakankamai švaraus vandens.
- Iki iškrovimo dienos būtina paruošti, palaipsniui mažinant maisto porcijas.
- Be to, lėtai padidinkite maisto kiekį po badavimo dienos.
Efektyvios iškrovimo dienos
Daugelis teigia, kad lengviau atlikti "iškrovimą", įtraukiant ryžių kuprą į savo meniu. Sudėtingų angliavandenių sudėtyje atsiranda alkio pojūtis, o skaidulų - natūralaus adsorbento gausa - padeda pašalinti skilimo produktus. Kad galėtumėte valgyti dieną, turite valgyti stiklines ryžių ir paskirstyti gaunamą košę 3-4 porcijoms, kurios turėtų būti valgomos per dieną. Kaip užkandis, galite valgyti 2-3 vidutinius obuolius.
Veiksmingos iškrovimo dienos, skirtos svorio netekimui, yra patogu išleisti sezoniniams daržovėms ar vaisiams. Pavyzdžiui, rudenį jūs galite lengvai sutvarkyti dieną obuolių, valgydami juos dieną iki 1,5 kilogramų. Daugiau taupymo variantas - kefyro-obuolių diena. Jis tiekia 6 rupes, įskaitant pusę stiklinės mažo riebumo kefyro ir vieno vidutinio obuolio.
Kalbant apie tai, ar išleidimo dienos yra veiksmingos, dauguma jų patenkina teigiamą atsakymą. Rezultatas priklauso nuo to, kaip gerai pasiruojate šią dieną ir kaip tiksliai laikomės sąlygų. Sužinokite, kuri diena jums labiausiai tinka, galite tik savo patirtimi. Tačiau daugelis sutinka, kad diena, kurią praleidžia rudi (nulupti) ryžiai, duoda gerą rezultatą.