Visi nori turėti idealią figūrą. Ir tarp įvairių būdų numesti svorio sunku rasti tą, kuris nekenks kūno. Todėl mes apsvarstysime vieną iš saugiausių ir maloniausių būdų numesti svorį.
Dieta daržovėse
Pagrindinis vaistažolių mitybos pranašumas yra tai, kad jie valo kūną, todėl gerovė ir, atitinkamai, išvaizda gerėja. Jie taip pat naudingi širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimams, nutukimui ir žarnyno nenormaliai veiklai.
Mes apsvarstysime keletą tokių dietų variantų. Galite pasirinkti bet kurį jums patinkantį arba pakaitinį. Dieta daržovėse geriausiai atliekama kartą per šešis mėnesius, kad būtų išlaikytas optimalus svoris.
Dieta žalių daržovių
Šio metodo principas yra labai paprastas: kasdien reikia valgyti daugiau nei vieną kilogramą žalių daržovių. Galite valgyti bet kurį iš jų, išskyrus bulves.
Ruošdami salotas, kepkite majonezą citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi, actu ar jogurtu. Į kiekvieną patiekalą būtinai pridėkite žalumynų: salierą , krapą, petražoles ir žalią svogūną.
Pamiršk sau daržovių sultimis, ir nereikės daugiau nerimauti dėl savo plaukų, nagų ar odos būklės. Morkų sultys, be to, gerina virškinimą, turi teigiamą poveikį regėjimui. Burokėliai - ypač naudingi žmonėms su sumažėjusiu hemoglobino kiekiu, bet geriausia sumaišyti vieną trečdalį jo su morkų sultimis. Agurkų sultys gerina dantis, stiprina
indai ir atsinaujina odą.
Gėrimai taip pat rekomenduojami žaliai arbatai, dietiniam jogurtui arba mažai riebalų kefyrui.Laikykitės šios dietos neturėtų būti ilgesnė nei dvi savaites. Geriau elgtis vasaros pabaigoje arba rudenį. Jei pageidaujate, vietoj dietos galite reguliariai iškrauti daržoves.
Dieta virtų daržovių
Šios dietos pagrindas, priešingai nei ankstesnė, yra virtos daržovės. Šiuo atveju net bulvės nėra pašalinamos iš dietos. Šiuo atveju net bulvės nėra pašalinamos iš dietos. Vaisių daržovių dietos pranašumas yra tai, kad jūs taip pat galite valgyti javus, virtą mėsą ar žuvis, vandens pyragas, sausuosius produktus. Turėtumėte atsisakyti keptų arba riebių maisto produktų ir miltų produktų. Maistą geriau suskirstyti keturis kartus.
Grikių dieta su daržovėmis
Pagrindinis šios dietos receptas
Visi patiekalai patiekiami su grikiu, nesvarbu, ar tai salotos, ar neriebus sūris. Maistą geriau padalinti į 5 arba 6 dalis. Vakarienė yra reikalinga ne vėliau kaip prieš 4 valandas prieš miegą.
Kiekviena siūloma dieta pašalina druską ir įvairius prieskonius . Jums reikia atsisakyti blogų įpročių, kad nebūtų susilpninti kūno. Nepamirškite imtis kompleksinių vitaminų.