Fitnesas, tinkamai parinktas, skirtas odos priežiūrai ir tinkamai maitinimui, išsaugo kūno jaunimą, įskaitant ir moteriškiausią jo dalį - krūtinę. Tačiau jokių pratimų ir pakėlimų rinkinių negalima lyginti su vienu iš efektyviausių būdų puoselėti jūsų krūtis ir net padaryti jį patrauklesnį. Tai krūtų masažas.
Moteriškos krūtinės masažas
Tinkamai parinktų masažo metodų pagalba galite pasiekti apčiuopiamų rezultatų:
- Pagerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą krūtinėje;
- normalizuoti metabolizmą;
- padidinti krūties dydį ir koreguoti jo formą;
- padaryti krūtinę elastingesnę.
Žinoma, nelaukite momentinio ir kardinolo rezultato. Masažas nėra plastinė chirurgija. Tačiau iš esmės keisti krūtinės formą ir pridėti prie jos truputį po reguliarių masažo seansų yra gana tikra. Procedūrų metodika - šlifavimas, minkymas, išsiplėtimas ir glostymas būtinų krūtinės zonų. Ypač atsargiai masažas turi būti atliekamas vietų pieno liaukų, taip pat sriubų srityje. Pernelyg didelis spaudimas ant liaukų gali jiems pakenkti, o pernelyg nipelio zonos šlifavimas gali padaryti masažo procedūrą skausmingą ir labai nemalonų.
Krūties masažas
Be rankinio masažo, plačiai naudojamos masažuojančios medžiagos krūtims. Yra du iš esmės skirtingi šių adaptacijų tipai:
- ritininiai masažuokliai;
- vakuuminiai masažuokliai.
Rulonų rankos ir elektriniai prietaisai pakeičia pirštų smūgį. Šie masažuokliai gerina kraujo apytaką, padidina odos elastingumą. Jie bus naudingi tiems, kurie praranda tonas po maitinimo krūtimi ir atrodo lėtai. Antro tipo masažuotojai dirba pagal vakuuminio masažo principą. Buteliu formos antgalis juda išilgai krūtinės paviršiaus. Sukurta purkštukų vakuumo viduje, galite pakeisti krūtinės formą, taip pat padidinti jo dydį. Tokie masažuokliai po svorio praranda puikią krūtinės formą, kai staigus viso kūno svorio pokytis praranda ankstesnį krūties dydį.
Kaip padaryti krūtų masažą?
Tiesą sakant, krūtinės masažas apima nukreiptus judesius nuo peties iki krūtinės centro. Pradėkite procedūrą iš viršaus. Vieno rato žiediniai judesiai pirmiausia masažuojami dilbio srityje. Kita vertus, šiuo metu jums reikia palaikyti krūtinę iš apačios. Tada pamažu reikia judėti į spenelį. Slėgio jėga turėtų būti koreguojama atsižvelgiant į zoną, kurioje atliekamos manipuliacijos. Viršutinėje krūtinės dalyje gali būti veikiamas stiprus slėgis - yra raumenys, kurie suteikia krūtų elastingumą ir formą. Tie patys stiprūs judesiai gali būti atliekami krūtinėje, plečiant raumenis, kurie tik padidina krūtį. Krūtinės centre judesiai turėtų būti atsargūs ir lengvai (glostydami). Geriau nemadyti spenelių ir arolos apskritai. Bus pakankamai paprastas purtymas šioje srityje gerinant kraujo apytaką. Tai atliekama masažo pabaigoje.
Sviestas krūtinėje
Jokio masažo negalima išsiversti be pagalbininko, kuris pagerina masažuotojo ar masažo antgalio rankas ant odos paviršiaus. Specialus masažo metu naudojamas krūtinėlės aliejus ne tik palengvina procedūrą, bet ir malonus.