Sukurta apytikslė meniu dieta Hayley Pomeroy siekiama paspartinti medžiagų apykaitą, o tai, kaip sako ekspertai, yra pagrindinė svorio dalis. Mitybos specialistas tvirtina, kad, laikantis visų nuorodų, 10 mėnesių gali išsiplėsti 10 kg, linksmai garsu, ar ne?
Kiekvienos Haley Pomeroy dienos dietos taisyklės ir meniu
Haley, pasak ji, atrado naujus biochemijos ir fiziologijos įstatymus, siekdama sukurti savo svorio metodą. Ji teigia, kad kūno svoris nepriklauso nuo žmogaus vartojamų kalorijų kiekio, o pagrindinis nutukimo priešas yra lėtas metabolizmas. Pomeroy nedraudžia valgyti įvairių desertų, tačiau ji yra prieš bet kokius rimtus maisto apribojimus.
Kiekvienos Haley Pomeroy dienos dietos meniu yra suprojektuotas per mėnesį, kiekvieną savaitę padalinus į tris fazes su savo užduotimis: pirmojoje stadijoje dieta pasirenkama taip, kad atsikratytų streso ir trunka dvi dienas. Meniu pagrindas - angliavandeniai , riebalų ir baltymų kiekis turėtų būti sumažintas. Labai svarbu yra širdies apkrova.
Antrame etape riebalų atsargos atrakinamos, o tai trunka dvi dienas. "Hayley Pomeroy" dietinis maistas yra pagamintas iš baltymų, tačiau kitų medžiagų kiekis yra svarbus mažinant. Rekomenduojama dietą papildyti jėgos treniruotėmis.
Trečiame etape riebalai intensyviai sudeginami, trunka tris dienas. Meniu daugiausia yra skirtas riebalų ir vaisių vartojimui, bet baltymų ir angliavandenių kiekis turėtų būti sumažintas. Kalbant apie pratimą, verta duoti pirmenybę gimnastikai, jogai ir masažui.
Norėdami tinkamai paruošti meniu, turite pašalinti iš jo ne gamtinius ir be riebalų turinčius maisto produktus, taip pat džiovintus vaisius, sultis, kukurūzus, kviečius ir sojų. Uždraustos kategorijos apima pieno produktus, taip pat kavą, šokoladą ir alkoholį.
Meniu yra pagrįstas trumpa mityba, tai yra, jūs turite valgyti penkis kartus per dieną ir reguliariai - 3-4 valandas. Kita taisyklė - pusryčiai būtini ne vėliau kaip per pusę valandos po pabudimo. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti šaldytus maisto produktus, kurie geriau paveiktų figūrą. Būtina gerti vandenį, kuris yra svarbus metabolizmui.
Hailey Pomeroy meniu atrodo taip:
Jei mėnesiui atsikratyti perteklinio svorio nepakanka, dieta turėtų būti kartojama nuo pat pradžių. Norėdami nustatyti rezultatą ir nebijokite, kad svoris grįš atgal, reikia tinkamai išeiti iš dietos. Mitybos specialistas rekomenduoja ir toliau sekti rekomendacijomis, mitybos duomenimis, taip pat aktyviai gyventi ir vartoti vitaminus.