Lieknėjimas dėl kokteilių - tai madinga tendencija tarp gerbėjų griežtų apribojimų. Tokiu atveju skutimosi kokteiliai svorio mažinimui yra daug lengviau perduoti nei standartinės mono dietos. Priežastis yra paprastas - jūs praranda svorį ant kokteilių, galite maišyti beveik bet kokį maistą savo maišytuve, o tai reiškia, kad tikimybė, kad jums bus nuobodu su kokteiliais, bus sumažinta iki minimumo.
Smoothies privalumai
Galite numesti svorio per savaitę skutimosi dietai, galite organizuoti trijų dienų detoksikaciją, ir jūs galite tiesiog paruošti skutimą kiekvieną dieną pusryčiams, vakarienei ar užkandžiai. Pagrindinė kokteilių nauda akivaizdi - įprotis vartoti daugiau daržovių ir vaisių. Ir šiuose kokteiliuose jie lengvai virškinami, jums nereikia susierzinti netikro saliero skonio, nes jis paprasčiausiai pateikia pastabą apie bet kokį daržovių skonį svorio netekimui.
Taigi:
- visiškas žarnų valymas ir, kaip rezultatas, atsikratyti bėrimų, spuogų, nuobodžių plaukų ir trapių vinių;
- virškinimo sistemos tobulinimas;
- priklausomybė nuo smulkių, vaisių ir daržovių mitybos;
- lengviau priprasti prie tolesnių dietų;
- svorio kritimas.
Daržovių kokteiliai
Ryšium su tokiais jaudinančiomis perspektyvomis, nedvejodami pasiūlome keletą receptų skutimosi lieknėjimui.
Žalios kokosai iš agurkų ir vaisių
Ingredientai:
- obuolys - 1 gabalas;
- agurkas - 1 gabalėlis;
- kivių vaisius - 1 vnt.
Paruošimas
Mes valome ir supjaustome maistą, padėkite jį maišytuvo dubenyje ir supjaustykite į bulvių koše. Paskirstykite į lėkštelę ir valgykite šaukštelius agurkų kokteilius svorio netekimui. Kaip matote, receptas yra neįtikėtinai paprastas ir gali būti ruošiamasi net ryto valandų valandomis.
Smoothies su jogurtu ir salierais
Mūsų geriausias draugas numesti svorį yra salierai . Bet deja, ne viskas yra beprotiška apie jį. Paruoškite salierų, žolelių ir kefyro kokteilius svorio netekimui, nesijausk dominuojančio "nemylėto" skonio.
Ingredientai:
- žalumynai (salierai, krapai, svogūnai, petrazė) - 1 stiklas;
- kefyras 1% - 1 stiklas.
Paruošimas
Sumaišykite žalumyną su bulvių koše, įpilkite jogurto ir vėl įmaišykite.
Vaisių kokteiliai
Žinoma, daugumos jūsų vaisių kokteiliai atrodys daug skaniau nei daržovės. Bet ne piktnaudžiauti jais ir sukurti tik savo dietos meniu. Vaisiuose fruktozė ir gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas jūsų planuose yra mažai tikėtina. Vienintelis patarimas: nesukurkite bananų mitybos kokteilių - jie labai švelni ir saldūs. Sudėkite rūgštus, neutralius ir vidutiniškai saldžius vaisius. Na, labiausiai riebalų deginimas yra skonio iš greipfrutų svorio.
Greipfrutų kokteiliai
Ingredientai:
- greipfrutas - ½ vnt .;
- oranžinė - ½ vnt .;
- natūralus jogurtas be priedų - 1 stiklas.
Paruošimas
Mes išplautę vaisių iš odos, supjaustyti nedideliais griežinėliais ir įdėti į maišytuvą. Nugalėkite ir pridėkite jogurto, tada vėl įstrigo.
Virimo patarimai
Sužinokite, kaip padaryti kokteilius svorio mažinimui nėra sunku. Čia pagrindinė fantazija, o po pirmųjų dviejų ar trijų receptų jis bus žaidžiamas už jus, kaip niekada anksčiau.
Klausykis save, pats kūnas pasakys, ko jam reikia. Pavyzdžiui, galite pagaminti iš skutimosi daugiau kalorijų ir švelnus patiekalas, pridėti šiek tiek riešutų - migdolų, anakardžių ar graikinių riešutų.
Norėdami, kad kokteiliai būtų kuo tankesni, paruoškite jį šaldytų uogų pagrindu.
Kaip natūralūs baltymų šaltiniai, naudokite mažai riebalų kefyru ir jogurtu. Jie puikiai tinka kepti pilną pieną ir grietinėlę.
Kontraindikacijos
Skuzdžių dieta turi trūkumų. Žinoma, jūs galite saugiai vartoti 1-2 porcijas skonio per dieną ir tuo pačiu metu valgyti subalansuotą. Bet jei norite visiškai eiti į pusryčių dietą ir valgyti tik kokteilius, atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas:
- inkstų ir kepenų ligos;
- nėštumas;
- individualus netoleravimas tam tikriems maisto produktams.