Tie žmonės, kurie seka savo figūrą ir bando nevalgyti turtingo maisto, kad padėtų ateiti į krekerių. Jie nėra tokie kenksmingi virškinimo trakto darbui, ir juos dažnai įgyja tie, kurie dietuoja.
Kiek kalorijų yra džiūvėsėliuose ir kokia jų nauda?
Prieš apskaičiuojant kalcio džiūvėsėlius, būtina suprasti, koks yra jų naudojimas. Padarykite sausainius nuo paprasto duonos temperatūros režimu. Tuo pačiu metu jie turi tokią pat maistinę vertę kaip ir duona, iš kurios jie pagaminti. Tai gali būti kita duona:
- balta;
- rugiai;
- su razinomis;
- su prieskoniais;
- su riešutais.
Reikėtų pažymėti, kad sausainiai, pagaminti iš aukštos kokybės miltų, praktiškai neturi jokių naudingų medžiagų. Taip yra dėl to, kad tokius miltus gydo gana daug ir dėl to atimta naudingų vitaminų. Geriausia valgyti sausainius iš rugių arba juodos duonos.
Rugių sausainių kalorijų kiekis
Visi džiūvėsiai yra gana aukštos kalorijų. Vidutiniškai tai yra 395 kcal per šimtą gramų. Bet tai nėra taip baugu, nes vienas krekingas vidutiniškai sveria ne daugiau kaip 18-25 gramų. Todėl, jei valgysite du gabalėlius, tai tikrai neturi įtakos figūrai. Galite pakeisti džiūvėsius iš baltos duonos į rugius.
Kiek kalorijų yra rugių džiūvėsuose?
100 g rugių džiūvėsių sudaro apie 335 kcal.
Kalio kiekis vanilės džiūvėsių
Gana populiarūs ir saldūs darzeliai su vanilėmis, puikiai tinka arbatui. Jie vertinami dėl jų ypatingo aromato ir skonio. Tuo pačiu metu kalio kiekis vanilės sausainiuose taip pat neviršija 335,5 kcal per 100 g produkto. Ieškodami tokio delikateso, turėtumėte atkreipti dėmesį ne tik į kiekį kalorijų džiūvėsų, bet ir į gamybos ir laikymo laikotarpį. Kokybiškas produktas neturėtų būti sveikas kvapas, būti per sunku arba, atvirkščiai, sausas. Taip pat pakuotėje neturėtų būti per daug smulkių trupinių, daugiau kaip dulkių.