Nesvarbu, ar galima valgyti po 6, ir, jei neįmanoma, kodėl šios problemos pakankamai dažnai atspindi ne tik svorį, bet ir žmones, kurie tiesiog žiūri į savo sveikatą. Ir, kaip ir bet kuri teorija, teiginys, kad vėlyvosios vakarienės nėra labai naudingos, turi, pavyzdžiui, karštus rėmėjus ir tuos, kurie iš esmės nesutinka su šia tema. Išmokskime, kodėl kenksminga valgyti po 6 metų.
Nevalgykite po 6, kas yra naudojimas?
Pasak bioritmų teorijos šalininkų, su saulėlydžiu metabolizmas lėtėja, todėl maistas, kurį mes turėjome po saulėlydžio, nekvalifikuojasi kokybiškai, tampa šlakais, kurie užsikemša kūną. Ir visa gaunama energija mūsų nepanaudoja, tiesiogiai einanti į riebalų parduotuves ir išsprendžia neapykantos riebalus. Tai gana prieštaringa teorija, tačiau racionalios priežastys, dėl kurių verta laikytis taisyklės, nėra po šešių, tačiau yra:
- naktį pilnas skrandis gali prispausti ant diafragmos ir trukdyti įprastam kvėpavimui, kuris daro įtaką naktinio poilsio kokybei ne geriau;
- miego metu skrandis ir virškinamieji organai dirba mažiau intensyviai nei per dieną, o naktį valgomi maisto produktai ilgesnį laiką lieka jose, o tai sukelia pūlingus procesus žarnyne ir dėl to yra problemų su virškinimo trakto organais;
- vėlgi, jei maistas ilgą laiką atidedamas skrandyje, jo gleivinė yra veikiama per ilgu vandenilio chlorido rūgšties ekspozicija, dėl to padidėja gastrito ir skrandžio opų rizika.
Tačiau dar ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų ryte, jei jie yra pusryčiai, daro tai tik simboliškai, pietūs, kurie dažniausiai atsitinka darbe (jei ne visi), taip pat nevalgo per daug. Bet vakare ... Čia ir labai tankus vakarienė (mes valgė ne visą dieną), ir pechenyushki, riešutai, kirieshki prieš televizorių. Taigi paaiškėja, kad vakare mes įvesti ne kasdien, o trijų dienų kalorijų norma.
Šiuo atveju, receptas yra tik vienas - kad jūsų dietą. Turėtumėte turėti 3 pagrindinius valgius ir 3 užkandžius. Vakarienė, geriau rengti 18 val., Jei einate miegoti 21: 00-22: 00. Jei taip nėra, prisiminkite: paskutinis maitinimas turėtų būti 4 valandos prieš miegą.
Bet tiems, kurie tvirtai nusprendė laikytis taisyklės, ne gabalas nėra laukas 6 - keli patarimai, kaip tai padaryti:
- Jei norite valgyti, gerti. Pirma, vanduo užpildys skrandį, ir antra, centrai, kurie yra atsakingi už troškulį ir badą mūsų smegenyse, yra šalia, ir mes dažnai painiojame jų signalus.
- Padarykite kažką įdomaus, žiūrėkite filmą, skaitykite knygą, eikite pasivaikščioti.
- Po vakarienės nedelsiant nuplaukite dantis, tai padės psichologiškai pakoreguoti pasiruošti lovai.
- Miegokite anksti.