Nesvarbu, kad avieta vadinama dieviškomis uogomis, nes aviečių nauda yra milžiniška sveikatai. Malina - viena iš seniausių uogų, atėjo pas mus iš Centrinės Azijos. Nuo seniausių laikų šis stebuklas buvo garsus savo vaistų savybėmis, buvo laikomas panacėja visų rūšių ligoms, ypač romiečiams ir graikams, tai buvo labai populiarus, nes tai padėjo gyvatėmis ir skorpionais.
Palaikomų naudingų medžiagų alyvoje
Avietėje yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų:
- vitaminai - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineralai - geležis, kalis , kalcis, magnis, manganas, varis, fosforas, natris.
Be to, avietėse yra organinių rūgščių, taninų, maistinių skaidulų, antocianinų ir kumarino, todėl uogos yra puikus sveikatos ir energijos šaltinis.
Pagal antioksidantų turinį, avietės užima lyderio poziciją, kartu su spanguolėmis, serbentais ir mėlynėmis. Jame yra kasdien suvartojamas vitaminas C, kuris yra svarbus, nes jis yra vienas iš galingiausių natūralių antioksidantų. Magnis (22 mg / 100 g) teigiamai veikia roboto širdies ir kraujagyslių sistemą bei nervų sistemą. Vitaminas K dalyvauja kraujo krešėjime, o baltymų sintezė yra atsakinga už manganą.
Avieza ir jos nauda svorio netekimui
Žinoma, avietės su nauda yra stebuklinga uoga, kuri taps nepakeičiama priemone kovojant su pertekliniais kilogramais, nes jo kalorijų kiekis yra tik 51 kcal per 100 g. Pvz., Aviečių varškės nauda su pusryčiais pusryčiams bus palanki tiems, kurie numesti svorį derinant aukštos kokybės baltymus, sudėtingus angliavandenius ir vitaminų masė. Be to, jums bus užtikrintas energijos ir pilnumo apmokestinimas.
Taip pat galima sutvarkyti dienas iškraunant avietes arba tiesiog pakeisti savo mėgstamus desertus šia kvepiančia uoga.