Sunkios svorio dietos metu ir norime sau leisti kažką skanu ir saldaus. Tam, kad galėtumėte ką nors įtraukti iš savęs, geriausia rinktis ne griežtą dietą, o įprastą tinkamą mitybą, kurios dietą galima reguliuoti savo nuožiūra. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, ar galima laikyti dietą arklę ar organizuoti iškrovimo dieną.
Hurmažolių energetinė vertė
Žiurkių kalorijų kiekis yra 54 kcal 100 g produkto. Tačiau rodiklis nėra absoliuti, skirtingos veislės gali turėti maistinę vertę iki 70 kcal per 100 g produkto. Saldesnis vaisius, tuo daugiau natūralių cukrų ir didesnė jo kalorinė vertė. Tai nereiškia, kad verta turėti sutraukiančius, nepatyrusius vaisius - ši informacija pateikiama tik taip, kad jūs suprastumėte savo atsakomybę, įskaitant šiuos vaisius dietoje.
Ar tai įmanoma dieta, persimmonė?
Jei sumažinsite svorį dietoje su griežtai nustatyta dieta, kurios pabaigoje didelėje atspaudoje nurodoma, kad negalima įtraukti jokių pataisymų ir papildymų, idėja pridėti prie maisto reikės atmesti.
Jei skaičiuokitės kalorijų arba naudojate sveiką mitybą, tada dietos metu laikantis persimmonių yra visiškai priimtinas. Tačiau verta apsvarstyti keletą jo įtraukimo taisyklių:
- Persimonų sudėtyje yra 16,8 gramų angliavandenių, kurie yra cukraus - mono- ir disacharidų. Todėl, kaip ir visi saldūs, nerekomenduojama vartoti po 14.00 val., Kai metabolizmo procesai pradeda sulėtėti.
- Pievagrybių vaisiai yra gana dideli, nuo 200 iki 500 g vienam vaisiui. Net jei vartojate standartinį ne didesnio dydžio vaisių, sveriančių 200 g, jo bendras kalorijų kiekis jau yra 108 kcal. Taigi valgyti daugiau nei 1 persimoną per dieną su mityba yra labai nerimą.
Naudodamiesi šiomis paprastomis taisyklėmis, galite į savo dietą įtraukti persimoną
Dieta dėl svorio netekimo persimonų
Persimonas yra malonus daugelio žmonių skoniui, todėl yra klausimų apie galimybę jį naudoti kaip pagrindinę dietos sudedamąją dalį. Bet čia reikia atsižvelgti į kai kurias vaisiaus savybes.
Persimonai yra iškirpti nuo nepadengto, kad būtų išvengta žalos gabenimo metu. Ne kiekvienas žmogus gali tiksliai nustatyti, ar vaisius pakankamai subrendęs, tuo tarpu 2 ar daugiau nesubrendusių vaisių vartojimas gali sukelti žarnyno obstrukciją, kuri pašalinama chirurginiu būdu. Štai kodėl nė vienas gydytojas nepatvirtins negyvenamumo dieną persimonėje ar dietoje, kurioje šį vaisių reikia valgyti daugiau kaip 1-2 dienas.