Valgymas ir valgymas iš salierų svorio netekimui - tai tikras būdas numesti svorį, o ne priversti save baduoti. Visi daržovės turi mažai kalorijų kiekį ir todėl yra labai veiksmingi svorio mažinimo procese, tačiau salierai šiuo atžvilgiu yra už konkurencijos ribų, nes jo kalorijų vertė yra tik 13 vienetų 100 gramų. Kūnas suvartoja daugiau energijos, todėl šis daržoves kartais vadina produktais, kurių kalorijų kiekis yra neigiamas.
Kaip naudoti salierą svorio kritimas?
Norint numalšinti salierą, paprasčiausiai įtraukite jį kiek įmanoma į savo meniu. Gėrimai ir sriubos su salierais gali būti suvartoti bet kokiu kiekiu! Salotos ir karšto salierai geriausiai naudojami ryte. Po 2 savaičių tokios dietos pastebėsite rezultatus.
Žinoma, yra svarbus protingas požiūris: jei valgysite visus salierų patiekalus, bet toliau juos papildysite saldumynais ir riebalais, svorio netekimas nebus. Todėl, norėdami prarasti svorį, turite atsisakyti miltų, saldus ir riebalų.
Salierų lieknėjimo indai
Apsvarstykite keletą receptų, kurie jau seniai įsitvirtino kaip puikūs indai svorio netekimui ir yra gana skanūs ir maloni.
Shchi su salieru svorio netekimui
Ingredientai:
- salierai - 300 g (šaknis, stiebai, lapai);
- pomidorai - 5 vnt.
- kopūstai - 500 g;
- Bulgarijos pipirai - 2 vnt.
Paruošimas
Virinama vandeniu, per šį laiką supjaustykite daržoves. Į verdantį vandenį suplakite daržoves ir virkite dideliu šilumos kiekiu 15 minučių, tada padarykite nedidelį ugnį, dangtelį ir virkite, kol baigsite. Sriuba puikiai laikoma šaldytuve.
Borschtas svorio netekimas su salierais ir grybais
Ingredientai:
- pievagrybiai - 500 g;
- morkos - 1 gabalėlis;
- runkeliai - 1 vnt.
- salierai - 1 gabalas;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- Skrudinti kopūstai - 500 g
Paruošimas
15 minučių virkite grybais, į sultinį įpilkite raugintų kopūstų ir tarkuotų daržovių (visas). Virkite didelę šilumą 10-15 minučių, tada lėtai po dangteliu - kol virti. Galite pridėti pagardų pagal skonį.
Salierai su obuolių ir citrinų lieknėjimu
Ingredientai:
- salieras (šaknis) - 1 gabalas;
- obuolys - 2 vienetai;
- citrina - ½.
Paruošimas
Užpilkite obuolius ir salierą ant smulkios grotelės, sumaišykite. Sultys su pusės citrinos sultimis arba mažiau (pagal skonį). Į šią salotą galite pridėti nedidelę saują kapotų graikinių riešutų.
Salierai, skirti svorio netekimui
Ingredientai:
- salieras (šaknis) - 1 gabalas;
- obuolys - 1 gabalas;
- vanduo - 0,5 - 1 stiklo.
Paruošimas
Su coda pagalba, salierą ir obuolių sultis, praskieskite vandeniu. Gerti rekomenduojama 20 minučių prieš valgį, pusę stiklinės 3 kartus per dieną. Patartina pasirinkti žaliuosius nesaldintų veislių obuolius, bet jei jūs netoleruojate jų gerai, tai padarys bet kuris kitas.
Imbieras ir salieras svorio netekimui
Ingredientai:
- salierai (žolės) - krūva;
- imbieras - 3 cm šaknies;
- vanduo - 2-3 stiklainiai.
Paruošimas
Įmaišykite imbierą ant smulkių riesinių, sumaišykite su salierų žalumomis ir įberkite į verdantį vandenį. Virkite 10 minučių, tada išimkite iš karščio ir leiskite užvirinti 30-60 minučių. Prieš valgydami paimkite pusę stiklo. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek medaus.
Kotletai iš salierų svorio netekimuiIngredientai:
- Hercules - 1 prekė;
- tarkuotų salierų šaknis - 1 prekė;
- kiaušinis - 1 gabalas;
- svogūnai - 1 vnt.;
- citrina - ½.
- pienas - 2,5 daiktai;
- duonos trupiniai kepant.
Paruošimas
Dribsniai užpilkite šiltu pienu, palaukite pusę valandos. Salierų grotelės, sumaišykite su dribsnių (perteklinio pieno nutekėjimo), pridėti likusius produktus, išskyrus citriną - joms reikia tik sulčių. Kukletes formuokite ir kepkite orkaitėje arba kepkite nedideliu kiekiu sviesto.