Per pirmuosius savo gyvenimo metus jūsų kūdikis daug išmoko ir daugeliu atvejų pavyko. Tai taikoma mitybai. Jei anksčiau kūdikio raciono pagrindas buvo motinos pieno ir mišinio, dabar galite pradėti kurti naujus "suaugusiems" patiekalus.
Vienerių metų vaikas: kaip išvengti klaidų?
Žinoma, jūs negalėsite palaukti, kol pasiūlysite savo vaikui greitą naują maistą. Tačiau jums nereikia skubėti tokiu svarbiu klausimu. Reikia prisiminti, kad kramtomasis aparatas ir virškinamoji sistema dar nėra išvystyta, o jūs galite tiesiog pakenkti trupiniui.
Atminkite, kad vienerių metų vaiko racioną daugiausia turėtų sudaryti grūdai, daržovių ir mėsos tyrės. Ši maisto forma yra tinkamiausia trupinių kramtymo aparatui. Kūdikių maistas nėra visiškai reikalingas. Tuo atveju, kai nėra galimybės virti patys, tai yra vaikų konservai, kurie gali labai padėti mamai. Dabar galite saugiai prieskonio patiekalus su prieskoniais ir prieskoniais: krapais, petražolėmis ar salierais, puikiai leistina pridėti baziliko ar lauro lapų. Prisiminkite svarbiausią taisyklę: vaikas turi valgyti mažiausiai penkias dienas per mažas porcijas. Faktas yra tai, kad vienadienio vaiko kasdienė mityba turi visiškai apimti kūno poreikius maistinių medžiagų atžvilgiu, tačiau trupinių skrandis turi nedidelius matmenis.
1 metų vaiko dietoje būtinai priskiriami grūdai. Javai visiškai užpildo kūno poreikius svarbiausiems elementams, todėl viršk juos iš kepalų ir supilkite į sriubas. Kartą per dieną būtinai duokite man mėsą. Kiaušinis kas tris dienas ir šviežios daržovių salotos kasdien. Bent kartą per dieną kūnas turėtų gauti rūgščiųjų pieno produktų ir šviežių vaisių. Kalbant apie geriamąjį, labai svarbu laikytis priemonės. Jei norite greitai pasiūlyti kūdikių sulčių, geriausia jį praskiesti vandeniu. Kuo tai yra visavertis desertas, ir jis turi būti švelnus. Jei kūdikis nori gerti, tada geriau pasiūlykite jam vandenį arba kompotą. Šių paprastų taisyklių laikymasis padės įdėti į vaiko dietą viską, ko reikia, nekenksmingai kūno virškinimo sistemai.
Dieta po vienerių metų
Dabar mes išsamiau aptarsime kiekvieną produktų grupę, į kurią įtrauksite vienerių metų vaiko dietą.
- Javai ir daržovės. Šio amžiaus meniu pagrindas yra košė. Ši patiekalė kiekvieną dieną turėtų būti skiriama kūdikiui. Siūlome keletą variantų: grikių, avižinių dribsnių, ryžių, kukurūzų. Kalbant apie makaronus, tada su šia patiekalais geriau palaukti šiek tiek. Palaipsniui duok duoną. Norėdami pradėti geriau su baltą duoną, galite pabandyti šiek tiek vėliau. Bet kuriuo metų laiku stenkitės šiek tiek sudygti daržoves ir vaisius. Tai geriau, jei tai sezoniniai produktai. Vasarą viskas turėtų būti švieži, o žiemą visiškai leidžiama iš sriubos ar bulvių su bulvių koše iš šviežių šaldytų daržovių.
- Mėsa ir žuvies produktai. 1 metų vaiko maiste turi būti mėsa. Tai yra baltymų, vitaminų B ir geležies šaltinis. Pradėkite nuo jautienos, veršienos, vištienos ir kalakutienos, taip pat triušių patiekalų vaikams . Po kurio laiko į vienos metų vaiką įeikite į subproduktus: širdį, kepenis ar liežuvį. Visa tai turėtų būti patiekiama bulvių koše, pudingų ar garų kotletuose . Keletą kartų per savaitę paruoškite mėsą už žuvies vietoj mėsos. Tinkamos menkės, lydekos ar malkos. Stenkitės kuo labiau įvairinti dietą.
Dabar apsvarstykite apytikslę vienerių metų kūdikio mitybą per dieną:
- ankstyvieji pusryčiai (motinos pieno arba pieno mišinys);
- pusryčiai (kauliukai piene su sviesto ir sulčių gabalais);
- pietūs (mėsos patiekalas, daržovių ar grūdų garnyras, gali būti sriuba);
- vidurnakčio užkandis (vaisių tyrės ar sultis);
- vakarienė (daržovių ar grūdų patiekalas, prieš maitinimą krūtimi).