Jūs nusprendėte radikaliai atsikratyti papildomų kilogramų ir nusprendė tai padaryti pasninkavimo pagalba? Kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui ir sveikatai, svarbu tai padaryti teisingai. Iš šio straipsnio jūs sužinosite, kaip pradėti pasninkauti svorio netekimui.
Pasitelkdamas pasninką, jūs galite efektyviai išvalyti savo kūno toksinus, šlakas ir prarasti perteklių .
Kaip tinkamai pradėti badą?
Jei atliksite visas rekomendacijas ir bus tinkamai išvalytos, jūs netrukus būsite laisvas, tvirtas ir energingas asmuo. Iš pradžių pasninkas gali sukelti tam tikrų nepatogumų ir nemalonių pojūčių, tačiau nepamirškite, kad sunkiausia yra susidoroti su pirmosiomis dienomis. Tada pamatysite, kaip raukšlės išlygiuojamos, veido spalva gerėja, prasibrauja nuovoka, oda tampa švari, jūsų vidaus organai pradeda dirbti geriau. Be to, sustiprėja jutimo organai. Jūs galėsite pajusti, kad jūsų regėjimas, klausa ir kvapas tapo daug ryškesni.
Pasninkas svorio kritimas gali būti nuo dienų iki trijų ar keturių savaičių. Būtinai klausykitės mūsų patarimų.
- Prieš pradedant terapinį badavimą, išgerkite kūną nuo sunkių maisto produktų. Iš saldainių, kepinių, gyvūninės kilmės baltymų reikia pašalinti. Valgyk daugiau vaisių ir daržovių. Vanduo turėtų būti girtas. Galite uždaryti klizmą žarnų valymui. Naktį galite valgyti mažą žalią obuolį arba gerti kefyro stiklinę.
- Kūnas turėtų būti paruoštas palaipsniui. Todėl kiekvieną savaitę pradėkite kasdieninį badavimą. Tada, kai jūsų kūnas bus naudojamas, jūs galite padidinti "alkanas" dienas iki trijų per savaitę. Gerkite daug vandens, bent du litrai per dieną, tai padės susidoroti su alkio pojūčiu. Jei jaučiate svaigulį arba prarasite savo jėgą, nevartokite jokiu būdu
vaistiniai preparatai - geriau gerti šiltą vandenį su medumi. - Iš bado turite sugebėti tinkamai išeiti. Baigimas pagal laiko trukmę turėtų būti lygus pačiam badui. Padarykite morkų, kopūstų, obuolių ir nedidelių razinų salotų, sezono su citrinų sultimis. Po to, kai pasninkai ir valgote šią salotą, jūsų kūnas pašalins visus nereikalingus. Jūs galite gerti natūralias sultis, tačiau geriau jį praskiesti pusę vandens, tačiau geriau negerti citrusinių ar morkų sulčių . Pietuose valgykite pusę kilogramo daržovių (jos gali būti virtos dvigubu katilu arba valgomos žaliavomis). Vakarienei virkite košę. Dieną galite užsigerti tuo pačiu salotiniu. Kelias dienas svarbu nevalgyti druskos, cukraus, aštrus ir riebalų.