Kai apelsinai ant mūsų stalų buvo tikras gaivus, pasirodė tik Naujiesiems metams. Tačiau, laimei, toks laikas išliko sėkmingai atsilikęs. Šiuo metu kiekvienas gali įvertinti, jei pageidautina, kaip puikiai išmoksta apelsinų nauda. Be to, šis citrusas yra ne tik neįtikėtinai naudingas, bet ir labai skanus, dėl kurio jis be jokios išimties paženklinamas visomis gyventojų grupėmis. Su juo galite padaryti daug vaisių įdomių salotų, o apelsinų dieta, atrodo, išlaiko save. Tačiau jie neturėtų būti pernelyg paversti: viskas gerai, kaip žinote, nuosaikiai.
Oranžinės spalvos sudėtis
Šis vaisius daugiausia žinomas dėl askorbo rūgšties kiekio . Galų gale, pasak tyrėjų, vitamino C kiekis 150 gramų oranžinėje yra 80 mg, bet tai yra dienos dozė suaugusiesiems. Tiesa, yra nedidelis paaiškinimas: jis yra sveikas žmogus, nes, kaip žinoma, ARVI ir kitų panašių ligų, šio vitamino vartojimas mūsų organizme yra žymiai padidėjęs. Tačiau, vien tik vitaminas C, apelsinų nauda nesibaigia. Savo sudėtyje - vitaminas PP, A, B grupė, be to, yra daug mikroelementų, tarp jų yra geležies ir natrio, fosforo, kalcio, magnio, kalio. Be to, jo sudėtyje mokslininkai nustatė, kad yra fintoncidų, kurie lemia priešuždegiminį apelsinų poveikį.
Ką mes žinome apie apelsinus?
Žinoma, labai priklauso nuo konkretaus apelsinų tipo. Kai kurie žmonės nepatinka įsigyti vaisių su stora oda, kad nepermokėtų už tai. Tačiau tik tokia žievelė leidžia jums laikyti daugiau naudingų medžiagų. Ir jei tikrai tikrai domina tai nauda, raudona oranžinė - tai ko jums reikia! Jame yra panašių medžiagų, naudingų organizmui, tačiau, be jų, galite rasti ir folio rūgštį , tiamino, taip pat daugybę antioksidantų. Tuo pačiu metu šis vaisius turi sumažintą kalorijų kiekį: tik 36 kalorijos 100 g produkto.