Datos - neįprastai saldūs ir subtilaus afrikinio nykštukų delno vaisiai. Jie jau seniai garsėja ne tik dėl savo skonio savybių, bet ir dėl padidintos maistinės vertės. Šiame straipsnyje mes bandysime jums kuo išsamiau paaiškinti, kaip datos yra tokios naudingos ir kaip jos gali būti naudojamos dietose.
Kalorijų datas vertė
Daugelyje arabų šalių datos vadinamos ne "dykumos duona", o ne nieko, nes šie vaisiai yra daugiau kaip 65% vien tik angliavandenių, todėl tai yra būtina mūsų organizmui tinkamam ir pilnam metabolizmui. 100 gramų dantų su kaulais bendras kaloringumas yra didesnis nei 225 kal. Tai reiškia, kad tik 250 gramų džiovintų davinių, kurių bendra kalorijų vertė yra daugiau nei 500 kalorijų per dieną, leis jums gauti visą kūną maistinių medžiagų ir vitaminų, amino rūgščių ir sacharozės. Sportininkams ir žmonėms, kurių profesija yra glaudžiai susijusi su didžiuliu fiziniu krūviu, paprastai vaisiai yra pageidaujami sudaryti neatskiriamą dienos dietos dalį. Jei neturite specialių problemų dėl antsvorio , datos ir visos jų kalorijos ne tik nepakenks asmeniui, bet ir atkurs visas jo kūno funkcijas kokybiškai.
Datos apie sveikatą vartojimas
Bet kokios šviežios ir išdžiovintos bet kurios formos datos yra naudingos žmonėms su susilpnėjusiomis imuniteto ne tik dėl jų kalorijų kiekio. Jie sėkmingai susidoroja su kūno apsauga, priešinanti infekcijoms ir peršalimui, atkūrimą. Visų pirma, šiuos vaisius rekomenduojama stiprinti:
- inkstai;
- kepenys;
- širdies ir kraujagyslių sistema;
- žarnynas.
Datos naudojimas nustatomas esant dideliam protiniam ir psichologiniam krūviui. Be to, mokslininkai neseniai nustatė, kad datos, kurios yra datose, veiksmingai padeda kovoti su vėžiu, padeda sustabdyti beveik bet kokių gerybinių ir piktybinių navikų vystymąsi ir leisti organizmui greitai atsigauti po chirurginių operacijų. Datos yra pripažintos kaip efektyviausias natūralus medicinos produktas kovojant su beveik visomis iki šiol žinomomis ligomis.
Riebalų dietos datos
Atsižvelgiant į aukštą kalorijų datas, jų kasdienis vartojimas nėra ypač rekomenduojamas žmonėms, linkusiems greitai augti svoriu. Tačiau vis dėlto, jei jums reikia išmesti porą papildomų svarų, jie idealiai tinka kaip dietinis produktas.
Tas faktas, kad datos - tai ne tik kalorijos, bet ir didelis kalio ir magnio kiekis, kuris padeda greitam ir veiksmingam kūno išleidimui iš perteklinio skysčio, taip pašalinant edemą ir normalizuojant bendrą svorį.
Tiesa yra, yra vienas niuansas, į kurį reikia atsižvelgti, įsigyjant datas, kurias jūs naudosite svorio netekimo dietoje - vaisiai privalo būti švieži, o ne įstrigę. Naudojant dietos datas dietos svorio netekimas, nepamirškite apie savo kalorijų kiekį - ryte valgio metu galite ne daugiau valgyti
Kitas gana veiksmingas receptas svorio netekimas su datomis, yra citrinų datos infuzijos. Paruošta gana paprasta - 1 litras šalto vandens plius minkštimas 2-3 vidutinės citrinų, plius minkštimas 2-3 džiovintos datas. Visur sumaišykite ir palikite šaltai tris ar keturias valandas. Rekomenduojama gerti vieną stiklą per dieną ryte prieš valgį. Dėl to, kad datos padeda pagerinti virškinimą ir kūno valymą, tokia infuzija kokybiškai sutaupo jums nereikalingų sutaupymų.