Kiaušinis yra maistingas produktas, kuriame yra daug naudingų medžiagų, kurių organizmas nori normaliai veikti.
Kiaušinis yra:
- Kalis, fosforas, cinkas, natris, kalcis , magnis, jodas, varis, chloras, geležis, siera, selenas.
- Tiaminas, pantotenas ir folio rūgštis.
Jodas leidžia skydliaukei veikti normaliai. Kiaušiniuose yra karotinoidų, kurie padeda išlaikyti regos aštrumą.
Daugelis žmonių numalšina kiaušinių dietą, nes tuo pačiu galite ne tik numesti svorį, bet ir prisotinti kūną maistinėmis medžiagomis.
Ši dieta taip pat yra populiari, nes ji yra daug baltymų ir svarbių amino rūgščių. Baltymų kiekis kiaušiniuose yra 6,3 gramų (3,6 - baltymų ir 2,7 - triušio), o riebalai - 5,6 gramai. Daugelis kiaušinio trynio riebalų laikomi malonasyschennym, kuris leidžia jums juos naudoti pusryčių svorio.
Kodėl tinkami pusryčiai yra tokie svarbūs?
Pusryčiai - maistas, kuris padeda užtikrinti, kad energijos ir energijos sąnaudos nepasiduos per dieną. Tačiau dauguma žmonių nenori valgyti pusryčių arba valgyti netinkamus maisto produktus. Jei yra noras numesti svorio, tada pusryčiams rekomenduojama valgyti du trynius - tai puikus būdas numesti svorį.
2 tryniai lieknėjimo pusryčiams
Dietos trukmė yra dvi dienos, o jo laikymas gali užmesti vieną ar du svarus.
Meniu dvi dienas:
- Norint numesti svorio pusryčiams, jums reikia valgyti du virtus triušius ir vieną arbatinį šaukštelį medaus, gerti arbatą ar kavą su citrina.
- Pietų metu taip pat yra du tryniai su medumi, šimtas gramų kieto sūrio, kavos ar arbatos su citrinomis.
- Vakarienei valgykite mažą sultinio lėkštelę, tryną su medumi, obuolių, arbatą su citrinomis .
Toks meniu leis jums jaustis lengvai ir tuo pačiu metu bus sotumo jausmas.