Daugelis iš mūsų girdėjo, kad kopūstai yra nuostabi daržovė, kuri tiesiog sukurta, kad padėtų mums dalintis su papildomais svarais. Tuo pačiu metu žinoma, kad svogūnų rauginti kopūstai yra idealus produktas, kuris ne tik dėl jo turtingo skonio palieka niekam alkaną, bet ir taip mažai kalorijų, kad jūs galite valgyti bet kokią porciją, nepakenkiant figūrai.
Kaip rauginti kopūstai padeda numesti svorio?
Kepenų kopūsto paslaptis yra ta, kad, priešingai nei logika, ji yra keletą kartų naudingesnė nei švieži kopūstai. Faktas yra tas, kad fermentacijos proceso metu išleidžiama speciali pieno rūgštis, kuri patikimai nustato visas naudingas sudedamąsias dalis ir daro kopūstų tiesiog neįtikėtinai naudingą. Viena porcija šios salotos per dieną - o jūsų kūnas gauna paros dozę vitaminų B, stiprina vitamino C ir retų vitaminų K imunitetą.
Tačiau tai tik papildomas poveikis tiems, kurie nori prarasti papildomų svarų. Skrudinti kopūstai padeda prarasti svorį, kuris yra produktas su neigiamo kaloringumo kiekiu. Ši formuluotė nėra suprantama tiesiogiai, bet vaizdine prasme: šis produktas turi tik 19 kalorijų 100 gramų, o organizmas praleidžia daugiau energijos, nei gauna iš jo.
Štai kodėl nėra paprasčiau nei svorio dėl raugintų kopūstų. Iš visų mitybos variantų yra vienos dietos (ty mitybos, kurių metu leidžiama tik vienas produktas, o šiuo atveju - raugintos kopūstai), kurios suteikia greitesnius rezultatus. Tačiau šie rezultatai yra trumpalaikiai, o prarasti kilogramai turi galimybę grįžti į normalią mitybą su palūkanomis. Daug ilgesnių rezultatų racionali dieta yra subalansuota, kai rauginti kopūstai yra tik vienas komponentas (žinoma, pagrindinis).
Skrelažuviniai riebalai: vienkartinė dieta
Jei norite iš karto sugrąžinti figūrą įprastą po atostogų, pasirūpinkite, kad jūs atliktumėte nedidelį iškritusių kopūstų kopūstų. Tokios dietos trukmė negali būti ilgesnė kaip 3-4 dienos. Jei turite kokių nors virškinimo sistemos ligų, šis svorio sumažinimo būdas jums draudžiamas! Taigi, pažvelkime į pagrindinius dalykus:
- Leidžiama valgyti 4-5 kartus per dieną ir gerti 2 litrus vandens. Maistas turėtų būti paskirstytas tolygiai visą dieną.
- Kiekvieną valgį sudaro skalūniniai kopūstai ir pusė arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus (pageidautina - dar mažiau), kopūstų skonio, galite skaldyti baltos, raudonos ar svogūninės svogūnai. Kiekvienai porcijai leidžiama užpilti ploną juodųjų ar sėlenų duoną.
- Paskutinis valgis yra 3-4 valandos prieš miegą.
Po 3-4 dienų prarasite 2-4 kilogramus. Tai puikus būdas grįžti į normą po atostogų.
Dieta obuolių kopūstai
Sūrus krabas skatina svorį, net jei dieta yra labai gera ir apima labai maistingus maisto produktus.
Pirmoji diena:
- Pusryčiai : mažos riebalų sūrio pakelis ir duonos gabaliukai.
- Pietūs : 100 g virtos kiaulienos ir raugintos kopūstų dalies.
- Vakarienė : šviežių agurkų ir raugintų kopūstų salotos, sezonas su jogurtu.
Antroji diena:
- Pusryčiai : bananai, stiklinis riebalų jogurtas su nedideliu grūdų kiekiu.
- Pietūs : troškinta bulgarų paprikos raugsto kopūstų.
- Vakarienė : žuvies gabaliukas su kopūstų garnyru.
Trečioji diena:
- Pusryčiai : salotos su apelsinų ir riebalų be vargo.
- Pietūs : žuvys su kopūstais.
- Vakarienė : bulviniai blynai (3 vnt.) Su kopūstais.
Ketvirta diena:
- Pusryčiai : sumuštinis su sūriu ir obuoliu.
- Pietūs : troškinta jautiena su paprikomis. Kopūstai (marinuoti) ant šoninio patiekalo.
- Vakarienė : salotos iš pomidorų ir raugstų kopūstų.
Ši dieta yra sukurta 4 dienas ir padeda prarasti iki 4 kilogramų be nereikalingos agonijos. Svarbiausia - griežtai laikytis meniu!