Išreikšta dieta yra ne viskas, kaip greitai ir amžinai atsikratyti didelio svorio. Ši technika buvo sukurta ypač tiems atvejams, kai jums reikia nustatyti figūrą atostogų ar svarbaus įvykio išvakarėse, tačiau tikėtina, kad jo rezultatai nebus išlaikyti nepakeičiant tinkamos mitybos. Yra įvairios veiksmingos greitos dietos, kurios gali padėti jums panašiose situacijose. Svarbiausia, nesitikėk, kad iš jų neįmanoma - ir rezultatai tau bus malonūs! Apsvarstykite populiarius variantus.
Kiaušinio-medaus išraiškos dieta svorio mažinimui
Ši parinktis padės jums iš karto, kai svarbus įvykis paliks tik keletą dienų. Jūs galite prarasti svorį apie 1,5 kilogramų. Meniu yra labai specifinis, o ne visi. Negalima eiti prieš save, jei toks egzotinis derinys atrodo baisus jums - tiesiog rasti kitą variantą. Beje, kiaušinių derinys su medumi puikiai padeda nuo gerklės ligų.
Meniu pirmajai išreikštai dietai:
- pusryčiai - 2 žaliavos tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis. medus;
- vakarienė - 2 žaliavos tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus + nedidelis gabalas sūrio;
- vakarienė - 2 žaliaviniai tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus, stiklinė mažai riebalų vištienos sultinio, 1 duona;
- užkandžiai - 2 obuoliai arba apelsinas.
Antroje rytinio dietos dieną meniu:
- pusryčiai - 2 žaliavos tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus + duona;
- pietūs - 2 žaliavos tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus + virtos žuvies su kopūstais;
- vakarienė - 2 žaliavos tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus + sūrio + duona.
Ši išreikšta dieta yra svarbi tiems, kuriems reikia išlaikyti aiškią galvą, nes šiuo atveju dieta yra riebalų ir angliavandenių, taip pat gliukozės.
Protein Express Dieta
Tarp geriausių išreikštų dietų visada galite rasti baltymų. Tai, skirtingai nuo ankstesnio, nerekomenduojama intelektualiniam darbui, nes joje neįtraukiami angliavandeniai ir gliukozė. Svorio mažėjimas - apie 2 kg 2 dienoms:
- pusryčiai - be nugriebto riebalų be varškės, 1% kefyro stiklo;
- vakarienė - virta vištienos krūtinė su agurkais arba kopūstais;
- vakarienė - pusgamda be riebalų be varškės, 1% kefyro stiklo.
Antrą dieną meniu pakartojamas. Ši dieta yra gana griežta, o esant stipriam badui, galite sau leisti 1% kefyro.
Su šia dieta geriausia imtis vitaminų, be to, nes nepaisant to, kad reikia tik kelias dienas, kūnas vis tiek kenčia nuo to, kad nesulaukia reikiamų medžiagų. Jie šiek tiek kompensuojami dėl daržovių buvimo dietoje, tačiau net ir tokia mityba nėra tolygi.
Išreikškite mitybą 7 dienas
Taip pat yra savaitinė dieta, kuri, kitaip nei kitos galimybės, yra subalansuota mažai kalorijų dieta, kodėl tai galima stebėti beveik taip ilgai, kaip norite. Tačiau per pirmąją savaitę pamatysite puikių rezultatų. Šios dietos meniu yra gana paprasta ir teisinga. Pakeiskite ją kiekvieną dieną nurodytuose produktuose:
- pusryčiai - arbata + sūrio gabaliukas;
- antrieji pusryčiai - obuolys (tipas Antonovka);
- vakarienė - dalis mažai riebalų sriubos + nedidelė duonos gabaliuko dalis;
- vidutinio ryto užkandis - beveik be riebalų pagamintas varškėlis + 1% kefyro stiklas;
- vakarienė - virta vištienos krūtinė / jautiena / žuvis + šviežios daržovės (kopūstai, paprikos, pomidorai, agurkai arba jų mišinys).
Veiksmingiausi išreikšti dietos visada turi mažai kalorijų dietą - šiuo atveju ji neviršija 1000 kalorijų. Valgydami tokiu būdu, svarbu prisiminti, kad vakarienė turėtų baigtis 20:00, ne vėliau. Maistas turėtų būti paskirstytas tolygiai visą dieną. Jei praleidote kažką - negalėsite tai kompensuoti, turite nedelsdami pereiti prie kito valgio.