Tiesą sakant, neįmanoma susitikti su svorio žmonėmis tarp tų, kurie užsiima šokiais. Ir viskas, nes jie nuolat perkelia rankas, kojas, klubus ir kitas kūno dalis. Vis daugiau žmonių nori pasiekti tuos pačius rezultatus ir pasirinkti šokius, kad greitai prarastumėte svorį.
Kas yra naudojimas?
Bet koks šokių užsiėmimas puikiai dega kalorijas , gerina kraujo apytaką ir viso organizmo tonas. Dėl reguliaraus treniruočių raumenys sustiprėja, o širdies darbas gerėja. Galų gale padidinsite kūno ištvermę ir lankstumą. Be to, svorio šokiai gerina nuotaiką ir padeda atsikratyti įvairių psichologinių problemų.
Ko jums reikia?
Svarbiausias dalykas yra nuspręsti eiti į šokių pamokas dėl svorio. Daugelis žmonių dėl to, kad jie niekada šoko, net nemyliosi išbandyti, bet jei norite numesti svorį, vis dėlto verta nuspręsti.
Na, jei apribojimas yra toks stiprus, tu gali mokytis namuose. Tam reikia specialių vaizdo pamokų ir mėgstamos muzikos. Žinoma, namų svorio šokiai gali būti ne tokie pat veiksmingi kaip rengimas salėje, nes už jus esantis treneris, kuris žino, ką ir kaip tinkamai atlikti.
Kur pradėti?
Jums nereikia rinktis sporto šokių dėl svorio, todėl galite pasirinkti bet kurią jums patinkančią kryptį. Jei anksčiau niekada neturėjo šoko, galite pradėti 20 minučių pamoką. 3 kartus per dieną. Tada palaipsniui didinkite mokymo laiką ir apkrovą. Pradėkite seansą su įšilimo ir ištempimo metu ir pasibaigk su užtrauktuku, kuris padės jums nuraminti ir atvėsti.
Ką daryti?
- Flamenko. Tokio mokymo dėka pagerės kūno padėtis, o kojos taps gražios ir lieknos. Po poros mėnesių pamatysite, kaip šlaunys ir sėdmenys numesti svorio.
- Pilvo šokis. Ši kryptis padės pagerinti viso kūno toną, o skrandis taps lygus
ir gražus. - Hiphopas. Ši parinktis laikoma trumpiausiu svoriu. Tokie šokiai pagerins jūsų kūno lankstumą ir stiprumą, taip pat padidins jūsų ištvermę.
- Juostos šokis. Ideali okupacija figūros moteriškumui ugdyti, taip pat priveržti pilvą, krūtinę ir padidinti kojų ir rankų stiprumą. Per 3 mėnesius neatpažįstate refleksijos veidrodyje.
- Latina. Aktyvūs judesiai padeda atsikratyti papildomų svarų ant klubų, juosmens, sėdmenų, taip pat tobulinti judesių ir ištvermės koordinavimą.
Kiekviena iš šių nurodymų suteiks jums gražią figūrą, gražią padėtį ir grakščią eisena.