Pradėk nuo pirmadienio prarasti svorį? Ar nuo kito mėnesio pirmos dienos? Tada jūs, ko gero, neturite pakankamai motyvacijos , o šiuo metu valgyti kažką skanu, yra svarbiau nei lieknas figūra. Jūs tai puikiai suprantate, todėl jūs atidedate svorio praradimą. Ir tai, ir taip yra gana gera.
Jei tai yra apie tave, tada pirmasis žingsnis svorio mažinimui turėtų būti tyrimas, kaip prisiderinti prie svorio.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, - pasirinkti dietos pradžios datą. Ne nuo Naujųjų Metų, o ne po kovo 8 d. Palikite save apie savaitę iki naujo "I" pradžios, kad tinkamai pasiruoštumėte svorio kritimui.
Pasirengimas numesti svorį
Per šią savaitę turite baigti savo praeitį ir skirti save galvoti apie tai, kaip psichologiškai prisitaikyti prie svorio.
Svarbiausia svorio netekimo nuotaika - nuspręsti, ką jūs iš tikrųjų turite numesti svorio. Ir tikslas turėtų galioti, kad dietos metu nebūtų pertraukiami ir nebūtų patenkinti visi jų rūpesčiai saldus (kaip kenksminga yra moterų meilė saldus!). Taigi, kiekvienas turi gydomąją nuotaiką, norint numesti svorį, tačiau jame yra kažko panašaus:
- kaip ir jos vyrui, grąžinti savo vyrui savo šeimą, uždegti meilės "liepsną", kuri mirė dėl jos santuokinių metų;
- suraskite vyrą / vaikiną, kaip ir tas, kuris tau neatsižvelgia, įrodyti savo buvusiajam MCH, kad esate vis griežtesnis už tą, dėl kurio jis paliko tave;
- ar lengviau: įeikite į vestuvinę suknelę, pabandykite išplaukti į paplūdimį, nedvejodami nusipirkti sau ką tu nori, o ne ką įeiti.
Deja, brangūs ponios, visi šie svarbiausi tikslai nėra "ilgos kepenys". Kaip matyti iš statistinių duomenų, galite nustatyti smegenis svorio mažinimui, tai daro tik už save, o ne prašyti ką nors. Todėl įsilaužk ant nosies, tu turi mylėti save ir mylėti savo kūną (tiek riebalų, tiek ploną), nes tik savo mylimo kūno labui jūs galite pereiti per visas dietas, prakaituoti iki beprotybės ir vadovauti radikaliai kitokiam gyvenimo būdui pasibaigus dietai.
- Motyvacija įrašyta dienoraštyje, kaip kad
kokie rezultatai mes laukiame ateityje, tai yra - kas atneš mums ploną kūną (naują darbą, naują kankinį, norimą suknelę). - Savaitę prieš pradedant, mes valome visą šaldytuvą "blogo" maisto ir nusipirkime viską, ko reikia visai dietai, kad vėliau, jei pateksite į parduotuvę, nesulaužtumėte.
- Gaukite išsiblaškęs! Jūs negalite galvoti apie svorio praradimą 24 valandas per parą. Pradėkite dietą, suderinkite su šiek tiek nauja hobiu, hobiu. Kūrybingumas padės galvoti apie aukštą, o ne apie maistą.
Liekate svorio, tampa gražesnė ir pageidautina! Galų gale, mes visi esame gražūs viduje, mums tiesiog reikia retušuoti korpusą vertingo turinio!