Vaikams mokykloje pasakojama apie sporto naudą žmogui, tačiau mažai žino apie konkrečią mokymosi naudą. Ne tik treneriai, bet ir gydytojai kalba apie teigiamą fizinių pratimų įtaką žmogaus kūnui, o tai rodo, kad net paprastas vaikščiojimas grynu oru turi daug reikšmingų privalumų.
Kvėpavimo įtaka širdies ir kraujagyslių sistemai
Žmonės, kurie neturi fizinio krūvio, turi didesnę širdies priepuolio, insulto , hipertenzijos ir tt riziką. Reguliarus pratimas leidžia normalizuoti kraujospūdį, mažinti cholesterolio kiekį ir riziką susirgti rimtų ligų, susijusių su širdimi ir kraujagysliais. Kalbant apie fizinių pratimų įtaką žmogaus sveikatai, verta paminėti, kad sportuojantis sportas traukia širdies raumenį ir tai leidžia geriau perkelti įvairias apkrovas. Be to, gerėja kraujotaka ir mažėja riebalų nusėdimo rizika induose.
Pratimai ant raumenų
Sėdi gyvenimo būdas neigiamai veikia ne tik išvaizdą, bet ir žmogaus sveikatos būklę. Sporto treniruotė leidžia raumenis paversti tonu, sustiprinti ir įspausti. Išvystytas raumenų korsetas nugarą nustato tinkamoje padėtyje, todėl sumažėja skoliozės ir kitų problemų rizika. Be to, daug merginų ir berniukų nori atrodyti patraukliai ir lieknas, o tai reiškia, kad raumenų treniruotės naudojimas yra neįkainojamas.
Fizinių pratimų įtaka kvėpavimo sistemai
Asmuo, kuris užsiima sportu, pagerino plaučių ventiliaciją, o taip pat yra išorinio kvėpavimo taupymo. Taip pat reikėtų pasakyti apie diafragmos mobilumo didinimą, didinant kremzlės elastingumą,
Pratimai ant nervų sistemos
Reguliarus mokymas padidina pagrindinių nervų impulsų mobilumą, kuris labai veikia sistemos veikimą. Dėl to žmogus gali greitai ir geriau prisitaikyti prie artėjančių veiksmų. Per pratimą išleidžiami hormonai, tonizuojami ir padidėja nervų sistemos funkcionalumas. Žmonės, kurie reguliariai sportuoja, geriau išgyvena stresines situacijas, mažiau kenčia nuo depresijos ir blogos nuotaikos.