Žinant, kaip pasirinkti Fitball - populiarią gimnastikos kamuoliuką svorio mažinimui, jūs galite pasiekti didesnį efektyvumą iš klasių: pagerinti koordinavimą , pašalinti riebalų nuosėdas iš probleminių sričių ir padaryti įstaigą lieknesnę.
Ką reikia žinoti apie fitball?
Kalbėdami apie tai, kaip pasirinkti futbolą, turėtumėte žinoti, kad jame turi būti įrengta speciali apsaugos sistema, kad netyčia sugadinta fitballas nespęstų, bet pradeda lėtai atpalaiduoti orą.
Naudokite fitball ant lygaus paviršiaus, kad išvengtumėte pertraukų ar gabalų. Bet jei jūs vis tiek negalėsite išvengti mechaninių pažeidimų, turėtumėte jį atkurti specialiu gamintojo kompanijos klijais, po kurio galėsite vėl jį spręsti. Laikykite "Fitball" pripūstoje būsenoje ir šalia šildymo prietaisų ir tiesioginių saulės spindulių.
Prieš pradėdami galvoti apie tai, kaip pasirinkti tinkamą futbolą, turite žinoti, kas tai yra. Taigi, vaikams ir nėščioms moterims tinka rutuliai su specialiais rankenėlių laikikliais, kurie leis įsitvirtinti labiau saugiai ir saugiai. Be to, fitball gali būti sklandus arba paliesti (su sunkiais erškėčiais). Pirmosios yra skirtos būsimoms motinoms ir kūdikiams, o pastarosios - sportui, poilsiui ir masažui.
Fitballo pasirinkimas
Fitball yra gimnastikos ortopedinis rutulys, kurio skersmuo 45-95 centimetrai. Svarbu pasirinkti fitball pagal dydį, nes jis vaidina svarbų vaidmenį klasių efektyvumui. Pagrindinis kriterijus šiuo atveju yra kampas tarp šlaunies ir sėdimojo blauzdos, jis turi būti nuo 95 iki 110 laipsnių.
Norėdami nustatyti dydį, turite sėdėti ant rutulio, ištiesinti nugarą, užfiksuoti rankas ant nugaros delnų, o kojas sudėti į pečių plotį, kad kojos būtų lygiagrečios viena kitai. Kampas tarp kamieno ir šlaunies, šlaunies ir nugaros, blauzdos ir pėdos turi būti tiesus. Kurdami ūminį kampą, nesikreipkite į kamuoliuką, kad išvengtumėte sveikatos problemų. Svorio svorio svorio pasirinkimas nėra sudėtingas, nes šis rodiklis nėra esminis dalykas. Maksimalus naudotojo svoris neturi viršyti 130 kilogramų. Daugelis, pasirenkant "fitball", atkreipia dėmesį į jo spalvą. Šiuo atveju, kurį pasirinko fitbolas, vienas pats nusprendžia, priklausomai nuo individualių pasirinkimų.
Taip pat verta paminėti, kad kulto kaina turi įtakos dydžiui, dizaino savybėms, prekės ženklui ir įrangai.