Dauguma moterų anksčiau ar vėliau suprato, kad jų išvaizda yra toli gražu ne idealus idealas. Tuo pačiu metu kai kurie nusprendžia palikti viską, kas yra, o kiti bando aktyviai kovoti su riebalų kaupimu. Tačiau dažnai tik vienetai pasiekia tikslą ir sėkmingai vykdo šį sudėtingą dalyką. Kokia tokios liūdnos statistikos priežastis? Akivaizdu, kad visa tai yra neteisinga ar nepakankama motyvacija. Norint, kad tai būtų sėkminga , turėtumėte paimti save į rankas, apibūdinti tiek tikslą, tiek kitus žingsnius, norint numesti svorį, o ne sustabdyti iki pusės. Paprastai, siekiant teigiamo rezultato, verta spręsti šį klausimą išsamiai. Čia svarbu ne tik metodai, naudojami svorio normalizavimui, bet ir moters psichologinei nuotaikai.
Noriu prarasti svorio - kaip traukti save kartu?
Iš pradžių jums reikia rasti savo motyvą numesti svorį. Dėl to, reikia atsakyti į klausimą, kodėl pareikšti savo figūrą. Taigi, pirmas svarbus žingsnis bus jūsų svajonė. Ir, norint jį įgyvendinti, turėtumėte teisingai parengti planą. Tuo pačiu metu jums nereikia iš karto sėdėti ant standžios vienos dietos ir išnaudoti fizinį krūvį.
Prieš pradėdami, turite atsikratyti save ir pabandyti pakeisti įprastą gyvenimo įvaizdį ir ritmą: prisijungti prie tinkamos ir sveikos mitybos, sumažinti sunaudotų kalorijų skaičių ir pradėti sportuoti. Būtina rasti sielos veiklą, susijusią su apkrova ar judėjimu. Tai gali būti bėgiojimas, treniruotės , plaukimas, aerobika ar šokiai.
Taip pat verta anksčiau galvoti apie motyvacijos galimybes, kurios gali suteikti jėgų užbaigti tai, kas buvo pradėta. Mūsų patarimai, kaip susiburti ir patraukti kartu, padės moterims pasitikėti savimi:
- Būtina turėti dienoraščio, kuriame reikia parašyti, kas jau buvo padaryta.
- Motyvuokite save, žiūrėdami filmus apie žmones, kurie galėjo numesti svorį ir gauti liekną kūną.
- Suskleisti mintis, susijusias su nesėkme. Moteris turėtų būti tikri dėl savo pergalės už papildomus svarus.
Kaip sugauti kartu ir numesti svorio po gimdymo?
Po gimdymo moteriai reikia šiek tiek laiko atkurti figūrą. Norėdami numesti svorį, turėtumėte savyje sukurti tokias savybes:
- moralinis apribojimas;
- kantrybė;
- kruopštumas.
Norėdami numesti svorį po gimdymo, turite perskaityti savo mitybą, parengti tinkamus valgymo įpročius, atsisakyti greito maisto ir sportuoti. Jei moteris buvo liekna prieš nėštumą, ji turėtų peržiūrėti savo nuotraukas kuo dažniau. Tai suteiks galingą impulsą veiksmams, kurie anksčiau ar vėliau duos vaisių.