Sportininkų mityba kultūristams buvo dešimtmečius, tačiau ginčai dėl jo saugos ir būtinybės vis dar vyksta. Daugelis abejoja, ar baltymas yra kenksmingas sveikatai, ar tai gali būti moterys ir paaugliai, koks jo poveikis? Mes bandysime išsklaidyti visas jūsų abejones dėl sporto pramonės išradimo. Mes suprasime, ar sporto mityba ir ypač baltymai yra kenksmingi.
Baltymai: žala ar nauda?
Baltymai yra antrasis baltymų pavadinimas, o baltymas yra svarbiausias žmogaus kūno elementas. Faktas yra tai, kad iš jo yra raumenų audinys, be to, jis yra plaukuose, kauluose, odoje, nervų galuose. Tai reiškia, kad bet kokių naujų ląstelių statybai organizmui reikia baltymų ir saugomi raumenys. Tačiau patys raumenys negali išgyventi be baltymų. Mažai tikėtina, kad po to turėsite klausimą, kokia yra baltymų nauda. Tai ne tik naudinga - tai būtina!
Dabar baltymai labai skiriasi nuo to, kuris buvo parduotas dešimtojo dešimtmečio pradžioje. Dabar jis neturi kenksmingų pašalinių priemaišų ir praeina gilių gryninimo etapų. Nuolatinis naudojimasis, parodė tyrimai, padeda sportuotojams pagreitinti raumenų skaidulų augimą ir sutrumpinti atsinaujinimo laiką po treniruočių. Kai žmogus suteikia organizmui didelę apkrovą, dieta ne visada gali apimti baltymų reikalavimus, o tokiais atvejais kokteilių priėmimas labai padeda raumenims.
Kalbant apie baltymų sugadintą žalą, negalima paminėti, kad bet kuris baltymas labai apsunkina inkstus, taigi tie, kurie kenčia nuo šio kūno ligų, neturėtų vartoti baltymų purtant ar sėdėti ant baltymų dietos, kad būtų išvengta rimtų sveikatos problemų .
Visą likusį, tokius papildus galite vartoti net paauglystėje, ypač kai kalbama apie rimtą stresą. Svarbu suprasti, kad baltymai skiriasi nuo baltymų, ir to nėra verta taupyti tokiu produktu.
Baltymų naudojimas moterims
Atsižvelgiant į sporto fone, moterys, taip pat vyrai, išeikvoja savo baltymų atsargas, jei jų maistas nėra pakankamas, kad būtų galima nutraukti vartojimą. Tai gali paveikti plaukus ir nagus, odos būklę, o treniruotės nesukels toningo kūno. Todėl intensyvaus krūvio metu būtina suteikti kūnui papildomų baltymų šaltinių - ir jums priklauso nuspręsti, ar tai yra natūrali baltymų dieta ar kokteiliai.
Apie miltelių baltymą ir kainų skirtumą
Bet kurioje sporto mitybos parduotuvėje galite rasti įvairių tipų papildų sportininkams, kurie labai skirsis dėl kainos. Nemanykite, kad kai kurie gamintojai už gaminį imasi daugiau, o kiti - mažiau. Baltymai gali būti natūralūs, izoliuoti iš išrūgų ar kiaušinių arba chemiškai sintetinti.
Be to, gamyboje naudojamos įvairios valymo technologijos. Pigesnis produktas kažkaip valomas ir jame yra daug kitų šalutinių medžiagų, kurių ne visada gerai suvokia jūsų kūnas. Brangiausias baltymas praeina skirtingais valymo laipsniais ir yra produktas, kuris yra atskirtas nuo visų potencialiai kenksmingų priemaišų, o tai reiškia, kad tai yra saugiausia.
Produktai iš tokių gamintojų kaip MuscleTech serija Nitro-Tech Hardcore Pro, "Dymatize Nutrition Elite" serija, "Ultimate Nutrition" 100% Prostar išrūgų baltymų serija.