Terminas "pilatesas" atsirado dėl kūrėjo J. Pilateso, kuris išrado įvairiausių viso kūno pratybų kompleksą. Naudodami šiuos pratimus, Pilatesas gali pasinaudoti bet kuria organizacija, stiprindamas raumenis, palaikydamas tonas. Iš pradžių ši kryptis buvo sukurta kareivių reabilitacijai Pirmojo pasaulinio karo metu.
Pilatesas yra unikalus, nes pratybų metu visi raumenys yra visiškai įtraukti. Pilateso klasės yra labai minkštos, todėl jos dažnai rekomenduojamos tiems, kurie ilgą laiką pertraukė sportą. Pavyzdys C C C s C C C C C C C C D C C C C D C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D C C C C C C C C C C C C +
Kas gali praktikuoti Pilates?
Daugelis moterų ir merginų, kurie yra gerai susipažinę su fitneso, iš pradžių žino, kas yra "Pilates". Tačiau yra tokių, kurie girdėjo daug šios sąvokos, bet nežino, kas tai yra. Reikia pažymėti, kad tai Pilates kiekvienas gali bet kuriuo metu, be jokios diskomforto nuo streso. Daugelis gydytojų netgi rekomenduoja, kad jų pacientai, turintys problemų su stuburą, visiškai atliktų tokius pratimus.
Po nėštumo moterims bus naudinga dalyvauti tokiuose pratimuose, kad greitas kūno atkūrimas po gimdymo.
Kas yra Pilatesas ir jo principai?
Pilatesas, kaip ir bet kuris kitas pratimas, turi savo anatomiją, pagrįstą tam tikrais principais. Pabandykime apsvarstyti pagrindinius:
- Klasėje jie mokomi sutelkti dėmesį, taip pat integruoti savo kūną ir protą.
- Sukurkite gebėjimą "išgirsti" savo raumenis ir kūną, plėtoti vidinę intuiciją. Pabandykite pakeisti pratimus, jei pratybų metu yra tam tikrų skausmingų jausmų.
- Mokytis pajusti visų organų centralizaciją.
- Vizualizuokite visų savo raumenų darbą, taip pat sukurkite savo kūrybinius sugebėjimus ir vaizduotę.
- Sužinokite, kaip įdėti savo kvėpavimą.
- Sužinokite, kaip teisingai atlikti visus pratimus.
- Stenkitės nesulaužyti ir nesustabdyti judesių.
Žinoma, už kiekvieną merginą, "Pilates" profesijos bus ne tik labai naudingos, bet ir leis jums sudeginti papildomas kalorijas. Būtina suprasti, kad sveikata yra vienas iš pagrindinių pranašumų, kaip tikra laimė. Kas nenori būti sveiku ir laimingas tuo pačiu metu? Todėl būtina plėtoti, o ne stovėti, vadovauti sveiką gyvenseną ir išmokti išlaikyti pusiausvyrą tarp fizinio ir psichinio krūvio. Pilates leidžia užpildyti kraują energija, taip pat paskatinti žmogų kūrybiškai ir protiškai produktyviai dirbti.