Daugeliui žmonių svorio pasikeitimas tampa visą gyvenimą - jie įgauna svorį, tada neįtikėtinų dietų pagalba ji išmeta, o po to grįžta į savo įprastą, bet iš pradžių netinkamą dietą, jie grįžta vėl. Užuot sekti šiuo ne tiesioginiu keliu, geriau perskaityti savo mitybos įpročius apskritai. Taip, sunkiau nei septynias dienas "sėdėti" agurkams su kefyru, rezultatas turės laukti ilgiau, bet daugiau niekur neišnyks - svoris stabilizuos ir sustabdys "šokinėjimą". Jei tiesiog motyvuojate norą keisti figūrą, naudokite papildomą motyvaciją .
Motyvacijos nuotraukos, skirtos svorio netekimui
Internetu yra daugybė lieknėjimo bendruomenių, įvairūs forumai ir svetainės, siūlančios nuotraukas, motyvatoriai. Kad jų poveikis būtų ne trumpalaikis, bet ilgalaikis, geriausia juos išspausdinti ir įdėti į juos visada, kai periodiškai atrodysite: pavyzdžiui, ant šaldytuvo durelių, ant stalo, šalia veidrodžio vonioje, ant sienos priešais stalą, e. Ypač geri yra juokingi motyvai svorio mažinimui, kurie padeda lengviau susieti motyvaciją. Labai svarbu ne žiūrėti į svarstykles, bet žaismingai, ne tik dėl grožio, bet ir dėl sveikatos. Dauguma maisto produktų, kurie turėtų būti išmesti sveikos mitybos sistemoje - riebi, kepta, saldūs, miltai - kenksmingi organizmui. Kreipdamiesi į tinkamą mitybą, jūs ne tik normalu svorio amžinai, bet ir galėsite duoti didelę naudą visoms sistemoms, ypač - virškinimo ir išskyrimo.
| | | |
Motyvai, skirti numesti svorio šaldytuve
Šaldytuvas yra ideali vieta, kur jūsų motyvatoriai numesti svorį. Beje, gali būti naudojami ir kiti dalykai:
- nuotraukos sau lieknas (naudojant Photoshop arba iš praeities);
- labiausiai gaila nuotrauka apie save, kur akivaizdus perteklius yra akivaizdus - nėra jokio papildomo apetito, visada buvo priminimas, kodėl esate įkūnijęs naujus įpročius;
- skatinant įrašus - "Pirmyn, ne žingsnis atgal!", "Jau minus vienas, ar bus!" ir kt.
- leidžiamų produktų sąrašas;
- draudžiamų produktų sąrašas;
- apetiški sveikų daržovių patiekalų ir salotų nuotraukos - norėdami juos pamatyti ir norėti;
- žmonių, kurie jau turi figūrą, nuotraukos, apie kurias sapnuojate;
- juokingi nuotraukos ir nuotraukos-motyvatoriai;
- paprastų ir sveikų patiekalų receptai;
- lieknėjimo pirkimų sąrašas - 1% kefyro, Pekino kopūstai, agurkai, vištienos krūtinė, jogurtas be švelnių užpildų, greipfrutų , žalumynų ir tt;
- tikslų sąrašas, dėl kurio tu pats prisimenai ("tarsi tavo vyrui daugiau", "nusipirkti suknelės dydį S" ir "dėvėti", "būti gražiame maudymosi kostiumyje", "pagerinti fizinę sveikatą", "tapti lengvesni ir gracingesni" ir kt.). .)
Jei rimtai vartojate šaldytuvą, galite jį papuošti taip, kad prie jo priartėtų, nepasiekėte kenksmingo, bet skanu maisto, o priešingai - už naudingiausio ir tinkamesnio svorio.
| | | |
| | | |
Motyvaciniai filmai svorio netekimui
Savaitgaliais organizuojant šventinį pilvą, jūs galite padaryti naudingą ir įdomų dalyką - žiūrėti filmą apie svorio praradimą.
- "Corporation" Maistas " , JAV, 2008 (dokumentinis). Šis filmas pasakoja apie Amerikos maisto pramonės paslaptis ir apie tai, kokias dideles bendroves veikia.
- "Fat Men" , Ispanija, 2009 (komedija). Šis juokingas filmas pasakoja apie žmones, kurie turi antsvorį, kurie nemano apie mitybą, ir kalba apie labai temines temas. Be to, daugelis iš jų galvoja apie tai - ar lengviau tai palikti, kaip yra?
Yra daug vertingų filmų apie svorio praradimą, be to, beveik kiekviename linksminajame televizijos kanale yra bent vienas pasirodymas, susijęs su svorio koregavimo klausimais. Jei pageidaujama, viskas, ko galima panaudoti motyvuojant ir nuolat pereinant prie tikslo.