Dietinė vištienos mėsa padeda daugeliui moterų ne tik dietos metu, bet ir greito maisto ruošimo metu. Po įtemptos vakarienės dienos geriau valgyti paprastą užkandą šviežių vištienos ir daržovių salotų pavidalu, pasiūlyti keletą paprastų receptų.
Švelnios salotos su rūkyta vištiena
Tiems, kurie nenori nerimauti dėl vištienos mėsos paruošimo, rekomenduojame sustoti ant paruoštos rūkytos filos.
Ingredientai:
- rūkyta vištienos krūtinė - 1 vnt.
- marinuotos česnionai - 150 g;
- salotų mišinys - 200 g;
- vyšnių pomidorai - 10 vnt .;
- "Parmesan" - 30 g;
- alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
- citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- druska, pipirai - pagal skonį.
Paruošimas
Rūkyta krūtinė išardoma į pluoštus ir kartu su gatavu salotų mišiniu. Vyšnių pomidorai supjaustyti pusiau ir pridėti prie salotų kartu su tarku "Parmesan" ir kapotų špinagais.
Paruoštos salotos užpiltos citrinų sulčių ir aliejaus, druskos ir pipirų mišiniu arba pagal kokį nors kitą mažo kaloringumo padažu.
Lengvų salotų su vištiena receptai
Ingredientai:
- vištienos filė - 1 vnt;
- pasukos - 3 šaukštai. šaukštai;
- graikiniai riešutai - pusę amžiaus;
- duonos trupiniai (kepimo) - 1/4;
- druska - 1 arbatinis šaukštelis;
- augalinis aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
- salotų mišinys - 1 pakuotė;
- špinatai - 1 prekė;
- citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- vyšnių pomidorai - 8-10 vnt.
Paruošimas
Vištienos filė kruopščiai sumušama ir trinamas su pasukomis ir druska. Riešutai susmulkinti maišytuve ir sumaišyti su džiūvėsėliais, paskirstyti sausą mišinį per vištienos mėsą.
Mes supjaustėme vištieną augaliniu aliejumi ir supjaustėme.
Salotų mišinys ir špinatai sumaišomi giliai dubenyje, dedami vištienos krūtinėlės, supjaustyti vyšnių pomidorai ir sezono salotos su citrinų sulčių ir sviesto mišiniu.
Skanūs lengvi salotos su paruošta vištiena, galite pradėti degustuoti.
Šios paukščių mėsos fanai taip pat rekomenduoja pagaminti vištienos skrandžių ar širdžių salotas , kurios, mūsų nuomone, bus vertinamos jūsų šeimos nariais.