Ryžių košė su razinomis pusryčiams, nors ir ne tokia populiari "prekės ženklas" kaip tradicinė avižiniai dribsniai, tačiau vis tiek sveiki sveiki ir tinkami mityba turėtų skirti daugiau dėmesio.
Sudėtingų angliavandenių buvimas joje leis jums lengvai išgyventi be užkandžių iki pietų, o razinos papildys jūsų pusryčius vitaminais ir mikroelementais. Be to, ryžiai yra puikus natūralus adsorbentas. Jis sugeria druską ir kitą "kenksmingumą", skatina jų aktyvų išsiskyrimą iš kūno, kuris, jūs sutinkate, yra malonus papildomas bonusas jūsų ryto plokštelei su kauliukais. Bet vis tiek jis nėra labai mėgsta ryžių košės - du kartus per savaitę pakanka (ypač jei turite polinkį į vidurių užkietėjimą).
Galiausiai svarbu pasirinkti "tinkamus" ryžius. Lusha tinka visai rudai. Paruošta forma yra lipnus ir klampus, o tai yra nepriimtina pliui , puikiai "dirba" saldžią košę.
Pieno ryžių košė su razinomis
Ingredientai:
- ryžiai - 1 prekė;
- pienas - 1 prekė;
- vanduo - 2 daiktai;
- razinos - 100 g;
- cukrus - 2 šaukštai. šaukštai;
- Sviestas - 2 šaukštai. šaukštai;
- druska - 1 žiupsnelis.
Paruošimas
Į puodą, užpilkite vandenį, padėkite ant ugnies ir iškeiskite. Mes užmigau gerai nuplauti ryžius, įpilkite druskos, cukraus. Virinama, maišant, per vidutinį karštą, kol ryžiai šiek tiek išsipučia. Tada supilkite pieną ir įpilkite iš anksto įmirkytų razinų. Mes pašaliname ugnį iki minimumo ir kepkite košę, kol bus paruošta. Tačiau nelaukite, kol visas skystis išgaruos. Ši ryžių pieno košė turėtų būti šiek tiek klampus, švelni kreminė konsistencija. Mes paskirstome ant plokštelių, pridėkite sviesto gabalėlį ir paskambinkite visiems prie stalo.
Ryžių košės receptas su razinomis daugiafunkcinėje
Ingredientai:
- ryžiai - 100 g;
- pienas - 1 l;
- razinos - 1/2 st.;
- cukrus - 3 šaukštai. šaukštai;
- sviestas - pagal skonį;
- druska - 1 šnabždesys.
Paruošimas
Labai patogu ruošti porciją pusryčiams, esantiems "multivark". Vakare mes į dubenį įdedame ryžius, įpilkite cukraus, druskos šaukštelį ir užpilkite pienu. Na, mano razinos, mes užmigau jį krepšyje gaminti pora, taip pat mes įsteigti multivarku. Mes nustatome režimą "Pieno košė" su vėlesniu šildymu 40 minučių, o laikmačiu - reikalingas laiko užlaikymas, kad karštas puodelis jau lauktų jūsų ryto pabudimo. Likutis sumaišyti košė su razinomis ir, jei pageidaujama, įpilti sviesto.
Saldžios ryžių košė su obuoliais, razinomis ir cinamonu
Ingredientai:
- ryžiai (apvalios) - 100 g;
- obuoliai - 2 vienetai;
- razinos - 50 g;
- cukrus - 5 šaukštai. šaukštai;
- Sviestas - 60 g;
- cinamona - 1/4 šaukštai.
Paruošimas
Ryžiai užmiega į verdantį, šiek tiek sūdytą vandenį ir virkite, kol paruoštas. Tada mesti jį į duoną ir leiskite jį nusausinti. Razinos nuvalykite ir 5 minutes pamaitinkite į kietą verdantį vandenį. Mes švelniai supjaustome obuolius ir supjaustome skiltelėmis. Skrudinime supilkite sviestą, įpilkite cukraus ir maišykite, kol jis visiškai ištirps. Tada mes krauname obuolius ir razinus ir virti šiame kreminiame sirupe iki minkštos, bet taip, kad jie nepravers netvarka. Galų gale pabarstykite cinamonu. Paskutinį keptuvėje nusiųskite ryžius, įmaišykite ir pašildykite tiesiog keletą minučių. Viskas, saldžios ryžių košė su obuoliais ir razinomis yra paruošta!
Kalio kiekis ryžių košėje su razinomis
Labiausiai maistas, žinoma, yra ryžių košė ant vandens. Jame yra tik 78 kalorijos 100 g produkto ir neturėtų pakenkti jūsų skaičiai. Ryžių pieno košės mėgėjai gaus nuo 100 kcal ir daugiau, jei jie pridės papildomo sviesto ir cukraus neribotą kiekį. Taigi, pagalvokite ir nuspręskite sau. Beje, natūralių razinų saldainių pakanka atsisakyti papildomo cukraus, o jo nauda yra daug didesnė!