Meditacija mandala Ošo - tai ypatinga meditacijos rūšis, įkvepta Rytų išmintimi ir mokslo laimėjimais Vakarų mokslo ir technologijų srityje. Tai visiškai atitinka šiuolaikinį gyvenimo ritmą, kai kiekviena minutė skaičiuojama ir kai visiškai neužsiima savęs pažinimas visą dieną.
Aktyvi meditacija Ošo
Dėl ryto meditacijos Ošo sekančios pratybos yra gana tinka:
- Atsibodus 60 minučių kasdien, tiesiog atsijunkite nuo pasaulio. Pamiršk, kad esi jame. Padarykite pasauliui galimybę išnykti, 180 laipsnių posūkį ir pažiūrėkite viduje. Pirmiausia galite matyti tik debesus, nemanyk, iš kur jie atėjo, jie yra tik jūsų sąmonės slopinimas. Jei jums pavyko juos pamatyti, jūs jau padarėte didelį žingsnį, galėjote atsisakyti emocijų ir pereiti per visas juodųjų skylių rūšis. Jūs atsikratėte pykčio, neapykantos ir godumo. Vaikščiok aplink debesį, eik per juos. Dabar atėjo laikas pereiti prie chaotiškos meditacijos. Turite išmesti šiuos debesis, išmesti visą tamsą ir purvą. Atlikę tai, jūs galite atsikratyti pykčio ir godumo ir lengvai patekti į Ošo.
- Kai užkariaujate šią viršūnę, tavo pasaulis pradeda pabusti, gamta atgaivina, saulė kyla, o tamsa nebėra. Tai yra kitas Ošo meditacijos etapas, čia jūs turite būti budrus ir sąmoningas. Jūs turite likti liudytoju ir jokiu būdu negali būti pamestas. Turite suvienyti su savo kvėpavimu ir tapti viskuo, kas vyksta, liudytoju. Kvėpuoti kuo greičiau ir giliai, įterpti visą žmogaus energiją į kvėpavimą, bet nepamirškite, kad esate tik liudytojas. Stebėkite, jaučiatės kaip žiūrovas, įsivaizduokite, kad visa tai vyksta jūsų kūne, o jūs tik sąmonė, kuri stebi viską, kas vyksta. Visą meditaciją privalote likti liudytoju, tu turi būti neaktyvus, kad užšaldytų, ir tuo metu jūs pasieksite savo budrumo viršūnę.
Ošo dinaminė meditacija taip pat taikoma aktyvioms meditacijoms. Tai trunka vieną valandą, puikiai tinka Ošo vakarinei meditacijai ir apima penkis etapus:
- Chaotiškas kvėpavimas. Pratimai trunka 10 minučių. Kvėpuoti pro nosį taip greitai ir kiek įmanoma, pabandykite tapti labai kvėpuojančiu. Koncentruokite į išdžiūvimą, nesijaudinkite dėl įkvėpimo, jūsų kūnas tai pasirūpins. Padėkite save kūno judesiams, taip suteikiant energiją. Pajuskite savo kūną energiją, bet neleiskite.
- Sprogimas. Pratimai trunka 10 minučių. Dovanokite emocijas emocijoms, sprogti! Judėti, šokinėti, šaukti, purtyti, šaukti, daryti viską, ko norite. Neleisk protui trukdyti procesui.
- Šokinėja Pratimai trunka 10 minučių. Pakelkite rankas ir pradėkite šokinėti, šaukdami mantrą "Hu! Hu! Hu! ". Žemė iki visiško sustojimo, leidžianti garsą giliai įeiti į jūsų
seksualinis centras. Ištuštinti visiškai - Sustoti Pratimai trunka 15 minučių. Pasinerkite į padėtį, kurioje esate šiuo metu. Tapk liudininku viskam, kas jums atsitiks.
- Šventė Pratimai trunka 15 minučių. Vėl pradėkite džiaugtis, švęsti, šokti muzikai ir dėkoti viskam, kas jus supa. Padaryk savo laimę per visą dieną.
Ošo meditacija yra vidinio ekstazio menas, tai yra ta būklė, kai esate tikrai laisvas. Kaip pasiekti šią valstybę? Kaip eiti meditacijos būdą Ošo? Labai paprasta, kiekvieną dieną naudokitės Ošo meditacija.