Negalima grožėtis, o ne įkvėpti savo pačių pasiekimų, žvelgdamas į Merkulovo metamorfozę jogoje , tai tiesiog neįmanoma. Gydydamas nuo priklausomybės nuo narkotikų (dar kartą), jis susitiko su kundalini joga prancūzų federacijos įkūrėju ir tik vieno žvilgsnio gavo magistro palaiminimą.
Nuo to laiko praėjo maždaug 15 metų, o dabar kundalini joga automatiškai asocijuojasi su Alekseju Merkulovu. Dabar jis yra Kundalini jogos instruktorius "Živi" klube ir Rusijos Kundalini jogos mokytojų federacijos patarėjas.
Be to, Aleksejus Merkulovas yra pavyzdys, kad nei kundalini jogos, nei bet kokia kita rytinė technika neuždengia vilnų beadų šalavijų iš įprasto Vakarų žmogaus, kuris visą dieną sėdėjo ant nagų. Merkulovas pripažįsta, kad jis niekada nesidalino su nešiojamuoju kompiuteriu ir veda visiškai modernų, aktyvų gyvenimo būdą už mokymo ribų.
Jei esate uolus jogos gerbėjas ir norėtumėte pristatyti savo žmogų į šią rytietišką praktiką, tuomet Aleksejus Merkulovo pavyzdžiu galite įtikinti jį jogos nauda ir pagaliau pradėti praktikuotis kartu.
Pratimai
Prieš okupaciją Aleksejus Merkulovą kundalini jogoje, reikia pamokyti mantrą. Galite išmokti mantrą, kuri jums patiko iš anksto, arba tiesiog pakartokite po Aleksejo žodžių. Čia yra pagrindinė vibracija, kuri išsiskiria nuo garsų. Dirbdami joga su Aleksejumi Merkulovu, jūs nenoriai priprasti prie to, kad mantra yra neatskiriama mokymo dalis. Mantros sukuria aplink erdvę, kurios negalima sugadinti.
- Mes sureguliuojame - sudėkite delnus kartu širdies centre, traukdami smakrą į save, nuleiskite pečius, nugarą tiesiai. Gilus kvapas, išsiplėtimas. Įkvėpus mes pradedame dainuoti mantrą.
- Uždėkite dešinę koją į priekį, virš kulno mes maschiname Achilo sausgyslę abiejų rankų pirštais. Jei tai padarysite teisingai, šio judesio pirštai pradeda judėti. Mes kartojame antruoju etapu.
- Vargšas - kulnai kartu, kojos atskirai, stovi taip, kad svoris būtų tolygiai paskirstytas tarp rankų ir kojų. Rankos laikosi ant šlaunų. Įkvėpus, mes pakyla, kulniukai kartu su svoriu, su išdžiūvimu kyla žemyn, galva mes grįšime kaip varlė. Mes kartojame dinamišku tempu.
- Įkvėpus, eik į viršų, rankos pakabins laisvai, ant grindų pakabos.
- Mes sėdime ant grindų, kojos kerta, mes nykščiame, mes pradedame judėti kūną į priekį, mes grįšime. Mes atliekame dinaminį - į priekį - atgal.
- Pakartokite pratybų varnele.
- Sėdi ant grindų, ištieskite kojas į priekį, nosochki save. Pasilenkame pirštus, spaudžiame nagus, įkvėpkite, išsiveržkite - pakreipkite žemyn. Įkvėpus - nustatykite pirštų įtempimą.
- Atsigulkite ant nugaros, rankomis išilgai bagažinės, palmėkite, uždarykite akis ir atsipalaiduokite. Su kiekvienu kvėpavimu, įdarbinti, atkreipti šviesos energiją, su kiekvienu išsiveržimu išlaisvinti visą įtampą, visą nerimą.
- Kundalini jogos klasės pabaigoje su Alekseju Merkulovu vėl reikia dainuoti mantrą.