Piridoksinas - tai vitaminas?

Daugelis žmonių norėtų žinoti, kokie vitaminai, piridoksinas ir kodėl tai yra reikalinga. Norėdami suprasti šią problemą, šiek tiek pakalbėkime apie šio vitamino ir jo savybių atradimo istoriją.

Kas yra šis vitaminas piridoksinas?

Piridoksinas yra vitaminas B6, jis buvo rastas netyčia per pastaruosius 20 metų. Šios medžiagos ypatybė yra tai, kad jis visam laikui nekonkrečiasi žmogaus organizme, praėjus 6-8 valandoms po šio vitamino vartojimo, jis visiškai pašalinamas.

Piridoksinas arba vitaminas B6 yra labai svarbus, rekomenduojama jį vartoti moterims, nes jis yra tas, kuris dalyvauja normalizuojant hormoninius procesus. Ypač dažnai šį vaistą skiria tiems, kurie nori pastoti ar jau ruošiasi tapti motina, nes jei piridoksinas ar vitaminas B6 trūksta nėščios moters kūne, gali atsirasti procesų, dėl kurių gali atsirasti persileidimas.

Vyrams taip pat parodomas šio vitamino įsisavinimas, nes mokslininkai įrodė, kad medžiaga gali pašalinti neigiamus streso ir mieguistumo padarinius, todėl vaistiniai preparatai skiriami tiems, kurie kenčia nuo lėtinio nuovargio ar padidėjusio fizinio ir psichinio streso.

Tačiau to nemanau visada galite vartoti vitaminą B6, jo perdozavimas gali labai neigiamai paveikti tų, kurie serga inkstų nepakankamumu. Siekiant teisingumo, reikėtų pažymėti, kad labai sunku perduoti kūną šia medžiaga, tačiau tokie atvejai buvo užregistruoti.

Piridoksino trūkumas gali būti papildytas, jei reguliariai valgote raudonąsias žuvis, balta arba raudonąją mėsą, varškę, vištienos kiaušinius, pupeles ir Briuselio kopas . Šiuose produktuose yra daug vitamino B6, todėl rekomenduojama valgyti kiekvieną iš jų bent 1-2 kartus per savaitę.