Mokinys priėjo prie didžiojo guru jogio ir paprašė kapitono jam padėti numesti svorį. Guru davė mokinį du baklažanus ir nurodė jiems valgyti, kai pirmas sumažėja, o antras padidėja, ir jie abu tampa tokio paties dydžio. Po mėnesio bado streiko studentas atėjo pas meistrą ir pasakė, kad niekas nepasikeitė. Tada guru atsakė, kad baklažanai gali būti išmesti, nes studentas jau prarado svorį.
Metodas yra puikus, bet ir kitoms realybėms ir skirtingos plėtros laipsnio jėgoms. Ir mums svarbiausias dalykas yra svorio netekimas joga. Tai, kad joga ir svorio netekimas yra neatskiriamai susiję, įrodo bet kokį vaizdo ar nuotraukų peržiūrą tikrosios jogos. Ar matėte vieną riebalų tarp jų? Tas pats. Jie paprasčiausiai turi paprastą receptą: gerkite daugiau, valgykite mažiau, o svorio netekimui dažnai užsiimate jogos pozomis .
Pratimai
- IP - sėdi ant grindų, kojų ir nugaros. Įkvėpkite, pakelkite rankas per šonus aukštyn. Išskyrus delną kartu, įkvėpkite - rankas aukštyn, iškvėpkite - atsukite rankas. Palenkite delną ir nulenkite gale. Kvėpuoti rankas aukštyn, iškvėpkite rankas kartu. Kvėpuoti, iškvėpti - sulenkti.
- Įkvėpus mes atsilenkame į priekį, įkvėpus mes grįšime į IP, apvaliname nugarą. Su išsiudinimu - į priekį, įkvėpimo kryptimi - mes ištiesime nugarą.
- Breathe - rankas aukštyn, įkvėpus - banga, greičiausiai, numalšina rankas ir suapvalina mūsų nugarą, kuri tęsiasi į priekį.
- Suimkite kojų padus, nuspauskite kūną nuo kojų. Ištieskite pirštus, ištiesinkite nugarą.
- Paspauskite dešinę išlenktą koją į krūtinę, pakelkite ją ir ištiesinkite ją iškvėliuojant. Nuleiskite koją ir patraukite.
- Pakeisk kojas.
- Paspauskite abu pėdos ant krūtinės, paimkite apatinę koją ir bandykite nuplėšti kojas nuo kilimėlio, tada palaipsniui pakelkite ją į dešinę kampą su šlaunimis. Balansuokite savo sėdmenis, sulenkite ir sulenkite kojas.
- Kvėpuoti rankas per šonus, iškvėpti - į priekį. Pakartokite keletą kartų.
- Laikykis už išlenktų kojų, nuspaustas į krūtinę. Pakelkite ir ištiesinkite kojas. Ištiesinkite savo pečius ir paskleiskite kojas į šonus, balansuodamos ant krūtinės kaulų.