Jei esate sulaikytas nuo didelių judesių, žiūrėdamas sudėtingų asanų atlikimo techniką ir atkreipdamas dėmesį į nepastebėtą, bet aiškią joga pirštų padėtį, jūs suprasite, kas yra mudra.
Išmintinga joga - tai neatskiriama nuotaikos, pasirengimo atlikti meditaciją prieš pratimus ir aiškios asanos vizijos dalis.
Kaip žinome, bet koks judesio joga prasideda išgydant ir įkvėpdamas, stuburo ištempimas, traukimas kupranugarių, bet taip pat vienas iš pirmųjų elementų, kuriuos reikia atlikti prieš asaną, yra protingas.
Ši kryptis vadinama "mudrave". Ką verčia taip: "purvas" - galia, "rave" - laimė ir visiškai - kelias į laimę. Mudra jogoje, tai taip pat yra asano natūra, tik asana tik pirštų. Šie metodai padeda suderinti visus 5 elementus, kurie yra pateikti mūsų pirštuose.
Nykštis yra ugnies elementas, rodyklinis pirštas yra oras, viduryje yra eteris, bevardis yra žemė, mažasis pirštas yra vanduo. Vienu ar kitokiu būdu sukdami rankas, mes sutelkime tinkamą energiją viduje mūsų kūno, todėl sveikatai, pirštų joga ir patys tinklai gali būti teisingai laikomi veiksmingu energijos taupymo būdu, atsipalaiduoti ar atvirkščiai. Naudodami išmintingą, žinodamas, kokie organai yra atsakingi už kiekvieną pirštą, galite gydyti pačias rimtesnes ligas.
Jie turi būti praktikuojami mažiausiai 45 minutes per dieną, sėdėdami rytuose ar šiaurės rytuose. Taip pat galima padalyti šį laiką ir praktikuoti purvą 15 minučių trimis blokais.
Bet net jei jūs neturite šių 45 minučių, jūs galite lengvai pakartoti, išmintingą bet kurioje patogioje ir netinkamoje vietoje, nes šios klasės beveik nematomos kitiems. Jūsų "treniruotės" gali vykti transporte, darbe, pietų metu, taip pat viena ranka, o antroji - užsiėmusi.
Technika: protinga protui
Gajana yra išmintinga - už tai, kad nuraminti protą ir įgyti išminties . Tai pagerina koncentraciją, smegenų darbą, gerina atmintį. Sėdi tiesiai nugara, padėkite rankas ant kelių. Prisilieskite kartu su pirštais lengvai ir lengvai užsukdami nykščius ir rodyklių pirštus. Uždarykite akis ir gerkite sau "omo" garsą.