Visi žinome apie daržovių privalumus, tačiau natūralių daržovių sulčių nauda dažnai pamirštama. Tinkamai naudojant pomidorų sultys suteikia nuostabių rezultatų svorio, tiek figūrai, tiek sveikatai.
Kiek naudinga pomidorų sultys?
Jei atsižvelgsime į pomidorų sulčių naudą ir žalą, paaiškėja, kad jo natūralus variantas yra naudingas, tačiau parduotuvė gali padaryti daug žalos. Kaip ne apgailestauti, didžioji dauguma parduotuvių pomidorų sultys yra praskiestos vandens pomidorų pasta. Tai galite pamatyti, jei tiesiog ištirpsite du šaukštus pomidorų pastos į stiklinę vandens ir pridėti šiek tiek druskos ir pipirų. Tokios naminės pomidorų sultys beveik visiškai sutampa su įprastų įsigytų sulčių skoniu.
Tačiau natūralios pomidorų sultys yra neįtikėtinai naudingos žmogaus organizmui. Jo savybės gali būti nurodytos pakankamai ilgai:
- juose yra vitaminų A ir C, kurie suteikia teigiamą poveikį odai ir imunitetui;
- sultyse yra likopenas, kuris užkerta kelią vėžio vystymuisi;
- sultys yra labai naudingos tiems, kurie laukia kūdikio, taip pat slaugančioms motinoms;
- reguliariai išgerdami pomidorų sultis - nesieja depresija: sultyse yra medžiagų, kurios skatina kūną sukurti "džiaugsmo hormoną" - serotoniną;
- žmonės, kurie reguliariai geria šias sultis, pagreitina medžiagų apykaitą, todėl jų svorio kritimas yra daug didesnis negu žmonių, kurie to negeria.
Pomidorų sultys, skirtos svorio mažinimui, padės jūsų kūnui įveikti perteklinį svorį ir grįžti į sveiką, darnią būseną.
Pomidorų sulčių kenkimas
Norėdami pakenkti pomidorų sultims, gali tik tie, kurie serga skrandžio opa, gastritas, pankreatitas ar cholecistitas. Be to, kontraindikacija yra individo netolerancija.
Kaip gaminti pomidorų sultis?
Paprasčiausias būdas paruošti tokias sultis jau paminėjome aukščiau. Tačiau, jei norite gauti natūralų produktą, turėsite šiek tiek padaryti.
Nuplaukite pomidorus su verdančiu vandeniu, odą įskilkite keliose vietose. Po trijų minučių jūs lengvai pašalinsite žievelę ir galėsite nuimti kietą dalį. Minkštikliai sumaišykite maišytuvu - ir sultys yra paruoštos! Čia galite pridėti žalių krapų, petražolių ar salierų, arba tarkuotų šaknų iš dviejų paskutinių produktų. Dėl ryškių sulčių galite pridėti juodųjų ir raudonųjų pipirų, imbiero arba išspausti česnaką. Suteik šį gėrimą 3-5 minutes - ir tai bus neįprasta!
Pomidorų sultys be druskos neturi geriausio skonio, tačiau ją galima koreguoti, pridedant morkų, burokėlių ar citrinos.
Gautos pomidorų sultys turės pakankamai mažai kalorijų, apie 30 kalorijų 100 gramų.
Dieta pomidorų sultyse
Jūs galite prarasti svorį pomidorų sulčių įvairiais būdais. Apsvarstykite paprastą ir efektyviausią.
Iškrovimo diena pomidorų sultyse. Po atostogų ar reguliariai du kartus per savaitę galite užsiimti atostogomis. Jūs negalite valgyti per jį, bet jūs galite laisvai gerti iki 1,5 litrų pomidorų sulčių, stiklinę kiekvienu alkio išpuoliu. Be to, nepamirškite apie vandenį - verta gerti ne mažiau kaip 4 stiklines.
Pomidorų sultys tinkamame maitinimo meniu. Pridėti pomidorų sultis tinkamai mitybai ir
- Pusryčiai . Kepti kiaušiniai 1-2 kiaušiniai, duonos gabaliukai.
- Antrieji pusryčiai : stiklinė pomidorų sulčių.
- Pietūs : patiekalas iš bet kokios sriubos ir duonos gabalėlio.
- Užkandis : daržovių ar vaisių vaisiai arba salotos.
- Vakarienė : mėsa / paukštiena / žuvies ir daržovių garnyras be bulvių.
- Prieš einant miegoti - jei alkanas, galite gerti šiek tiek pomidorų sulčių - pusę stiklo.
Nesvarbu, koks jūsų pasirinktas sulčių svorio metodas, rezultatai nelauktų, ypač jei pridedate prie savo tvarkaraščio kelias valandas sporto per savaitę.