Kiekvienais metais įvairių socialinių ir amžiaus grupių atstovai vis labiau domina senovės rytietiškomis tradicijomis, o tai yra gana pagrįsta. Tai senovės žinios, ištvertos per amžius, išlaikančios jaunystės paslaptis, ilgaamžiškumą, sveikatą ir klestėjimą. Tai nėra išimtis ir visos Kinijos gimnastikos rūšys. Iki šiol kiekvienas, norintis įgyti sveikos gimnastikos metodikos, kuriam jie patinka, arba specialiosios literatūros pagalba, arba tiesiogiai vadovaujant kapitonui. Nepaisant Rytų filosofijai būdingų bendrų principų, kiekviena gimnastikos rūšis turi tam tikras savybes, kurios kiekvienu konkrečiu atveju leidžia pasirinkti tinkamiausią metodiką. Vakarų tautos populiariausios tokios Kinijos gimnastikos rūšys, nes jos derina efektyvumą ir prieinamumą.
Kinijos Čigongo gimnastika
Kinijos Qigongo gimnastikos pratybos yra puikus Rytų medicinos palikimas, nes šis metodas, tinkamai pritaikytas, suteikia tikrai nuostabių rezultatų. Čigonas yra plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje ir kaip nepriklausomas sveikatos kompleksas. Pradėti pamokas būtina vadovaujant kapitonui. Pagrindinis šios technikos principas yra "qi" gyvybinės energijos meistriškumas ir valdymas, kurio perteklius ar trūkumas veda prie ligos ir mirties. Kiekvienu atveju kapitonas pasirenka pratybas individualiai, priklausomai nuo stažuotojo sveikatos būklės. Su savarankišku Kinijos gimnastikos pratybų metu Čigongas turėtų atidžiai išnagrinėti atitinkamą literatūrą, filosofijos principus ir nuosekliai laikytis meistrų rekomendacijų, susijusių ne tik su technologijomis, bet ir su gyvenimo būdu. Jūs taip pat turite atidžiai klausyti kūno, nes netinkami užsiėmimai ir neteisingo derinio pasirinkimas gali turėti priešingą rezultatą.
Klasės pagal qigong metodą, pagerina kūną, gerina gyvenimo kokybę, vartojamos daugelio ligų prevencijai ir gydymui.
Kinų gimnastika Wushu
Ši gimnastikos rūšis turi sveiką ir prevencinį poveikį, ji turi teigiamą poveikį visoms kūno sistemoms, plečia stiprumą, lankstumą ir ištvermę. Norint pasiekti rezultatą, turite reguliariai įsitraukti, pasirenkant savo sveikatai tenkančią tempą ir apkrovą. Pradedant mažais kroviniais, judesiai atliekami sklandžiai, lėtai. Mokymui reikia koncentracijos ir dėmesio.
Kinų ryto gimnastika
Ši paprasta gimnastika leidžia išlaikyti fizinę būklę, ji turi teigiamą poveikį organų organams ir sistemoms. Gimnastika atliekama tik ryte, sėdėti lovoje, vėdinamoje patalpoje. Kraujas ir pratybas galima pasirinkti atskirai, todėl gimnastika tinka beveik visiems. Reguliarios klasės leidžia jums išlaikyti linksmą ir aiškų protą, taip pat papildyti teigiamą energiją visą dieną.
Super veiksminga kvėpavimo žandikauliai Kinijos šimtmečius
Kinijos kvėpavimo pratimai, kaip ir kiti rytietiški metodai, yra skirti gyvenimo energijos didinimui, sąmoningumo didinimui ir kūno ir dvasios harmonijai. Kvėpavimas yra gyvenimo pagrindas, o tinkamas kvėpavimas yra pagrindas sveikatai ir ilgaamžiškumui. Savo techniką galite išmokti patys, naudodami mokymo vaizdo įrašą.
Kinų gimnastika tai chi
Kinų gimnastika tai chi yra dar viena plačiai paplitusi ir visuotinai prieinama kūno gijimo ir atjauninimo technika. Moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms ypač naudinga gimnastika, nes tai yra galinga osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemonė. Iš Kinijos gimnastikos pratimų komplekso šono tai chi primena rytietišką šokį, nes visi judesiai vykdomi sklandžiai ir nuosekliai. Neatsiejama mokymo dalis yra tam tikra proto būsena, kuri pasiekiama per meditaciją. Be visų Kinijos gimnastikos tai chi - tai yra kovos meno pagrindas, o pratimai ne tik stiprina ir lankstumą, bet ir yra pagrindiniai savigynos metodai. Manoma, kad terapiniais tikslais atlikti Kinijos gimnastiką tai chi gali būti savarankiškai, anksčiau įsisavinant pratimus vadovaujant kapitonui.
Galiausiai lieka tik prisiminti, kad bet kuri Kinijos gimnastika yra neatsiejama tam tikro gyvenimo būdo ir pasaulėžiūros dalis, į kurią reikia atsižvelgti norint pasiekti norimą rezultatą.