Penki ritualiniai tibetiečių vienuolių pratimai yra žinomi visame pasaulyje. Jie rekomenduojami kasdien su saulėtekiu. Ši praktika leidžia ne tik sulėtinti senėjimo procesą, bet ir atsipalaiduoti, pažadinti, paruošti kūną naujiems pasiekimams.
Tibetiečių vienuolių kompleksiniai pratimai ir maistas
Tibeto vienuolių gyvenimas yra toks pats kaip bet kurio asmens gyvenimas - jie valgo, dirba, vykdo mankštą. Visi jie yra ilgaamžiai, o jiems 150 metų amžiaus jokiu būdu nėra fantazija. Tačiau negalima teigti, kad už nuopelnus tai yra tik pratimai - be tinkamos mitybos jų gyvenimas negali būti toks pat.
Dėl maisto asimiliacijos, organizmas praleidžia energiją, kurią taip pat gauna kartu su maistu. Net vandens suvartojimui sunaudojama kalorijų! Žmonės, gyvenantys tinkamame gyvenimo būde, kiekvieną dieną valgo 1000 kalorijų, tai yra 2 kartus mažiau nei oficiali moterų norma ir 3,5 karto mažiau nei vyrai. Tai rodo, kad tibetiečių vienuoliai atskleidė ekonomiškiausio energijos naudojimo paslaptį.
Egzistuoja nusistovėjęs gyvenimo trukmės ir dienos absorbuoto maisto kiekio santykis. Kuo daugiau skrandis ir žarnos išleidžia energiją virškinant maistą, tuo mažiau žmogus gyvena ir atvirkščiai. Taip yra dėl to, kad žmogaus kūnas turi savo išteklius, ir jei jį teisingai platinsite, būsite daug sveikesni ir tikrai papildysite ilgųjų kepenų sąrašą.
Su amžiumi metabolizmas lėtėja, energijos poreikiai vis mažiau. Žmogaus kūnas gali sintetinti 11 g baltymų, kuris yra lygus vidutinei mėsos daliai. Ribojantis mityba, jūs stumiate kūną į aktyvesnį ir sveikesnį darbą.
Manoma, kad kūnas yra skirtas suvartoti bendrą kalorijų kiekį maisto produktuose per 50 000 000 kcal per gyvenimą. Jei per dieną valgysite 2000 kcal, tada jūsų ištekliai truks 25 000 dienų arba 25 000/365 = 68,5 metų. Maždaug 2 kartus sumažindami kalorijų kiekį maiste, jūs ištekėjote 50 000 dienų arba 136,9 metų.
Stebėkite maisto kokybę: tibetiečiai yra vegetarai, o visa mėsa, paukščiai ir žuvys neranda vietos ant stalo. Kartais jie valgo pieno produktus ir kiaušinius, tačiau jų mityba yra grūdų, daržovių ir vaisių pagrindas. Jie nesimaišo produktų: pusryčiai susideda iš vieno, pietūs - iš kitos.
Kartu su tibetiečių vienuolių atjaunintais pratimais toks maistas gali išgelbėti jus nuo daugelio negalavimų.
Tibeto vienuolių pratybos
Išsamiai pamatyti, kaip atlikti 5 tibetiečių vienuolių pratimai, tai yra įmanoma vaizdo įraše, kurį matote straipsnio pabaigoje.
- Mes apsvarstysime bendruosius jų įgyvendinimo principus. Kiekvienas iš jų turi būti pradėtas nuo 3-7 kartų ir nukeltas į 21-ą.
- Stovėdamas, ištieskite rankas horizontaliai ir sukite aplink jus pagal laikrodžio rodyklę. Kai jaučiate apsvaigimą, nustokite sėdėti.
- Atsigulkite ant nugaros ant kilimėlio, rankų išilgai kūno, delnų ant grindų, pirštų kartu. Paspauskite savo smakrą į krūtinę ir įkvėpkite, pakelkite tiesias kojas tiesia kampu su savo kūnu. Galite pradėti su vykdymu, kai kojos sulenkamos. Išsiplėtus, nuleisk kojas.
- Atsistokite ant kelių, padėkite rankas ant rankos, laikykite smaką ant krūtinės. Mesti galvą atgal, pasukti atgal, padėkite rankas ant klubų. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Sėdi ant grindų, ištieskite tiesias kojas, palmę ant grindų uždėkite šalia kūno, smaką nuspausite į krūtinę. Lygiai pakelkite kūną taip, kad jis būtų lygiagretis grindui, lenkdamas kelius ir vienu metu nulenkite galą atgal. Grįžkite į ankstesnę padėtį, atpalaiduokite raumenis.
- Atsigulkite ant skrandžio veido žemyn. Atsigulkite tiesiais rankomis ir pirštais ant grindų. Tada pakreipkite galvą atgal, išlenktą apatinėje nugaros dalyje ir pasukite apverstą žymę. Paspauskite savo smakrą ant krūtinės. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
Tibetiečių vienuolių pratimai už stuburą leis išlaikyti jaunystę ir grožį, o komplekse su maisto stebuklais.