Visi žinome, kad baltymai yra kiekvienos mūsų kūno ląstelės kūrėjas. Tačiau pats baltymas susideda iš mažesnių organinių junginių - amino rūgščių . Yra daug prieštaringų nuomonių apie aminorūgščių naudą ir žalą. Ir tiesa, kaip įprasta, viduryje - priemonės prasme ir laikymasis.
Privalumai
Iš tikrųjų aminorūgščių nauda neapsakoma. Šie organiniai junginiai mums yra būtini kaip deguonis. Iš jų pagaminti raumenys, plaukai, nagai, kaulai, fermentai, hormonai. Aminorūgštys dalyvauja visuose biocheminiuose procesuose, dalyvauja imuninės sistemos veikloje.
Pavyzdžiui, argininas yra jaunuolių aminorūgštis. Tai provokuoja augimo hormono sintezę, taip atstatydamas visą kūną iš vidaus ir išorės. Lizinas bus idealus asistentas prarasti svorį, nes tai padidina riebalinio sluoksnio padalijimą. Dėl amino rūgščių pagreitėja raumenų augimas, kuris pritraukia kultūristus ir sportininkus. Geriausias būdas išspręsti šią funkciją yra asparaginas, kuris, beje, yra ir susmulkintų kviečių grūduose.
Kenksminga
Bet malonus įspūdis yra sumažintas iki jokios informacijos apie amino rūgščių keliamą pavojų. Faktas yra tas, kad dauguma sporto papildų yra pagrįstos amino rūgštimis arba, greičiausiai, fermentu apdorotu kazeinu. Šios amino rūgštys yra naudojamos raumenų augimui, o visų pirma, žalą, kad sustabdžius papildymo vartojimą, raumenys taps seni, liesos formos. Be to, dėl patrauklios asimiliacijos palengvinimo (dėl kurių iš tikrųjų sportuojamos ir papildai), inkstai įneša didelę naštą pašalinant visus lengvai virškinamus baltymus , kurie, nepriklausomai nuo jo, negali būti sugeriami į jūsų raumenis 100% .
Amino rūgštys yra puikus pagalbininkas grožio ir sveikatos palaikymui. Bet visada saugiau vartoti juos su maistu, tiek, kiek tavo kūnas jums pasakys. O pasakyti "sustoti", kai geriate aminorūgščių prisotintą kokteilį, kūnas, deja, neturi laiko.