Šiuo metu gana populiari baltymų sporto mityba , kurioje yra ne vienas, o keli sudėtiniai vienetai. Šie produktai vadinami daugiakomponentiniais baltymais. Jo taikymo spektras sportininko gyvenime yra gana didelis, todėl galima teigti, kad šio įrankio galimybės yra gana didelės. Šiame straipsnyje sužinosite naujausią informaciją apie tai, kokie daugiakomponentiniai baltymai yra pripažinti geriausiais.
Geriausias daugiakomponentinis baltymas
Sudėtingi baltymai palaiko tiek greitus, tiek lėtus baltymus: amino rūgščių koncentracija yra greita, tačiau tuo pat metu ji išlieka ilgą laiką. Apsvarstykite, kokie produktai yra pripažinti pagrindiniais:
- "Probolic-SR" iš MHP yra produktas, kuris derina idealią pinigų vertę.
- "Nitro Core 24" iš "Optimum Nutrition" užima antrą vietą. Gydomosios priemonės sudėtis apima komponentus, kurie prisideda prie bazinės sudėties geresnio įsisavinimo.
- "Syntrax" "Matrix" yra įperkamas, paprastas ir veiksmingas variantas, todėl jis yra trečias pagal baltymų reitingą.
- "Weiden" proteino 80 plius ekspertai mano, kad ši galimybė taip pat gali būti gerbiama, kad užimtų vietą geriausių šios serijos produktų sąraše.
- "Dymatize" "Elite Fusion 7" - tai naujovė Rusijos ir NVS šalių gyventojams, kuri sparčiai auga ir populiarėja.
- Jei kyla finansinių sunkumų, galite atkreipti dėmesį į labiausiai nebrangius variantus. Pvz., " Dymatize" Elite 12 val. Proteinas yra nebrangus baltymas. Jis turi du trūkumus: jis nėra labai lengvai ištirpsta, ir sunku tai vadinti maloniam skoniui. Nustatykite, kiek daug komponentų baltymų yra geriau, jūsų treneris jums padės, atsižvelgiant į jūsų mokymo pobūdį ir tikslus.
Kaip vartoti daugiakomponentinį baltymą?
Jie imasi tokio baltymo tokiu pačiu būdu, kaip atskirai imasi "greito" ir "lėto" variantų. Tai tinka tokiems atvejams:
- po treniruotės, greitesniam raumenų regeneravimui;
- prieš miegą, raumenų masę racionalaus poilsio ir augimo fazėje;
- vietoj praleistų patiekalų;
- kaip užkandis, kai nėra kitų maisto produktų.
Viena dozė sudėtingų baltymų paprastai apskaičiuojama kaip 30 g vienam receptui. Jei esate didelė veido spalva, gali tekti valgyti iki 60 g. Pasakykite sumą, kurią verta mokytojas ar dietologas.