"Callanetics" yra fitneso gimnastika, kurios pagrindas yra raumenų ištempimas ir susitraukimas. "Callanetics" apima unikalius pratimus, kurie turi įtakos visoms kūno dalims: kojoms, klubams, sėdmenims, rankoms, nugarai, pečiams. "Callanetic" apima įvairios rytietiškos gimnastikos pratybas ir specialius kvėpavimo pratimus. Praėjus tik vienai valandai pratimų, ginekologas skalėniškas kūnas gauna apkrovą, kurią galima gauti septyniomis švaistymo formomis ir 24 valandų aerobika. "Callanetic" yra suprojektuotas taip, kad vienu metu veiktų visi raumenys. Callanetiką galima atlikti namuose.
Kas draudžiama užsiimti plastikine gimnastika kalanectika:
- Žmonėms, kuriems buvo atlikta chirurgija.
- Tiems, kurie turi blogą regėjimą, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
- Moterys, kurioms buvo atlikta cezario pjūvio, nes siūlai gali sulaužyti.
- Astma.
- Žmonės, kuriems yra varikozės venų. Galite atlikti tik tuos pratimus, kurie veikia dalį kojų nuo apačios iki šlaunų.
- Tie, kurie turi kokių nors stuburo ligų. Rekomenduojama pirmiausia pasitarti su gydytoju.
Callanetikai ir tempimas
Išsiplėtimas yra praktiškai toks pat kaip ir kolatonikas, jis taip pat apima sudėtingus raiščių ir raumenų tempimo pratimus, taip pat galite padidinti kūno lankstumą.
Daugelis žmonių tiki, kad ištempdami galite tik išmokti sėdėti ant stygos, bet tai visiškai ne. Pratimai apima įvairius pratimus, skirtus nugaros, kaklo, rankų, kojų ištempimui, taip pat padidinti sąnarių plastiškumą ir ištempti gilų raumenų audinį. Ištyrimas yra neatskiriama terapinės gimnastikos komplekso dalis, kuri yra anticeliulitinės programos dalis.
Ištempimo metu raumenys tam tikru momentu tęsiasi, tada atsipalaiduoja. Tai leidžia sušvelninti įtampą ir nuovargį, atsipalaiduoti ir atkurti jėgą. Svarbu keisti krūvio intensyvumą, jis turi įtakos beveik visoms raumenų grupėms.
Svarbus tempimo pranašumas yra tas, kad jis yra arti natūralių judesių. Pavyzdžiui, prabudus anksti ryte, nėra nieko daugiau maloni, o ne gera. Taip pat malonu padaryti tą patį po sunkaus darbo sėdimoje padėtyje. Toks pratimas leidžia atsikratyti mieguistumo, nuovargio ir įtampos.
Pratęsimo pranašumai
Prieš suteikiant pirmenybę tempimui, jūs turite suprasti, kokia nauda ji bus jūsų kūnui:
- Įstojimas į pratimus prailginimo pratimai leidžia raumenims susigrąžinti iš grįžimo iš sutartinės valstybės į pradinį ilgį.
- Tempimas leidžia stimuliuoti limfos ir kraujo apytaką žmogaus kūne.
- Ištempimas lėtina daugybę procesų, susijusių su senėjimu.
- Raumenys atsipalaiduoja, dėl ko galima atsikratyti visų rūšių skausmų, kurie sukėlė stresą ar įtampą.
Tiems, kurie nerimauja dėl klausimo, ar galima kasdien praktikuoti ištempimą ir callanetiką, galite teigiamai atsakyti. Taip, tokie pratimai gali būti reguliariai atliekami, o tai liks nemalonių pojūčių ir nuovargio.
Klasikinių skalūnų ir tempimo klasės pagerins nuotaiką, sumažins kūno svorį ir sustiprins raumenis.
Daugelis žmonių jau išbandė šį unikalų pratimų komplektą patys ir nori jam.