Jei nenorite nuspręsti, kokia sporto rūšis daryti, atkreipkite dėmesį į 2 naujas fitneso sritis, kurios kasdien tampa vis populiaresnės.
"Fitness Bosu"
Pavadinimas kilo iš specialaus simuliatoriaus. Iš išorės jis panašus į puslankį, kurio skersmuo yra apie 60 cm, ir apie 30 cm aukščio. Bosu reiškia abiejų pusių naudojimą, o tai reiškia, kad naudojamos abi pusės, tai yra, simuliatorius gali būti naudojamas abiejose pusėse kaip kupolas aukštyn. ir žemyn. Puslaidininkio atsparumas gali būti išlaikytas tradicine infliacija.
"Bosu" fitneso privalumai
- Simuliatorius leidžia atlikti visų raumenų grupių pratimus, taip pat lankstumą ir judėjimo koordinavimą.
- Galite naudoti pusrutulį, kad galėtumėte atlikti klases kitoje kūno rengybos kryptyje, pavyzdžiui, pilatesas.
- Yra pratimai, skirti žmonėms su skirtingais fiziniais ir kitokiais fiziniais išmatavimais.
Šis fitneso tipas yra panašus į aerobikos pratimus.
"Bosa Fitness" pagrindai
- Mokant reikia pasirinkti tinkamus batus. Jis turėtų sėdėti tvirtai ant kojos, neslidinkite ant simuliatoriaus paviršiaus.
- Prieš pradedant mokymą, būtina išbandyti treniruokliu, išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Norėdami pradėti, pumpykite pusrutulį ne iki galo.
- Geriausia pradėti klases prie mašinos ar sienos, kad galėtumėte apdirbimo metu apsidrausti.
- Prieš eidami į treniruoklio pamokas, įsitikinkite, kad jis sušiltų.
- Boso pratimų kompleksas susideda iš aerobikos, ištempimo, vestibiulinio aparato pratimai ir jėgos treniruotės.
- Ar šis fitnesas rekomenduojamas 2 kartus per savaitę, dažniau.
Prieš pradėdami sportuoti, Bosu visada pasikonsultuokite su treneriu apie kontraindikacijas ir draudimus.
Fitneso Jukari
Ši kryptis atsirado dėl bendro "Reebok" ir cirko "Du Soleil" darbo. Namuose jūs negalėsite tai padaryti, nes šiam tinkamumo zonui reikia specialios trijų laidų, pritvirtintų prie lubų ir trapecijos. Taip, ir ši įranga yra gana brangi.
"Reebok" atliko daugybę moterų apklausą ir paklausė, kokia fitneso reikia jiems. Iš esmės visi atsakymai buvo susieti su tuo, kad jums reikia sportuoti, gerai, tai labai nuobodu ir neįdomu. Tada bendrovės atstovai nusprendė sukurti naują kryptį, kuri pritrauktų moterų visame pasaulyje sportui. Šioje veikloje jiems padėjo pasaulinio garso cirko menininkai, galų gale atsirado nauja fitneso kryptis.
Jukario fitneso privalumai
- Monotoniškumo trūkumas, nes daugeliui moterų yra sporto kliūtis. Dėl neįprasto mokymosi ši fitneso zona yra labai įdomi ir įdomi.
- Djukari fitneso klasės yra geras viso kūno mokymas. Per pamoką stuburo storis gerai išsiplėtė, viso kūno raumenys tonuojami, pagerėja koordinacija, o nuotaika ir psichologinė būklė žymiai pagerėja, nes neįmanoma
Negalima džiaugtis skrydžiu pagal lubas, atliekant įvairius pyraustus. Atsižvelgiant į pagaminto adrenalino kiekį, ne vienos rūšies svorio treniruotės gali būti lyginamos su "Djukari". - Ši kryptis tinka moterims bet kokio lygio mokymui, nes labai lengva dirbti su specialia įranga. Laikui bėgant, kai jūs naudojate, apkrova gali būti padidinta.
Didžiulė moterų, kurios yra pavargę nuo gyvenimo monotonijos, su dideliu malonumu eina į Djukarų fitneso klases, skraido trapecijoje ir nukreipia dėmesį į gyvybiškai svarbias problemas ir tuo pat metu numesti svorį.