Guarana yra viena iš sapindų šeimos rūšių - tai amžinai žaliuojantis krūmas, išsidėstęs tropinės Pietų Amerikos teritorijoje. Remiantis viena iš tamsiausių Maui indų legendų, Guarana išaugo mirusio berniuko akyse, todėl jos vaisiai yra tokie šiek tiek baisūs.
Jau seniai yra naudojamas kaip terapinis ir tonizuojantis vietinių Amazonės pakrantės gyventojų. Europoje guraną pradėjo naudoti XIX amžiuje migrenos gydymui ir mažiems nervų sistemos sutrikimams gydyti.
Šiuo metu " Guarana" ekstraktas dėl savo tonizuojančio poveikio yra daugelio sportinių gėrimų ir riebalų degiklių dalis.
Amazonės gvarana svorio netekimas
"Amazonės guarana" sėklų ekstraktas dažnai naudojamas sporto mityboje, kad būtų sukurta vadinamieji riebalų degikliai - tai maisto papildai, padedantys sportininkams pašalinti perteklių. Faktas yra tai, kad šio augalo sėklose yra tiesiog retas kofeino kiekis (2 kartus daugiau nei kava), taip pat susijusios medžiagos - teofilinas ir teobrominas, kurie, kaip ir kofeinas, gali paspartinti medžiagų apykaitą . Dėl šio poveikio gvarana yra toks populiarus žmonėms, kuriems reikia atsikratyti perteklinio svorio.
Privalumai guarana
Kofeinas, kaip ir kiti ksantino dariniai, turi ryškų psichostimuliuojančią poveikį, dėl kurio padidėja darbingumas ir pagerėja nuotaika, kuri yra labai svarbi dietos metu, tk. tai yra depresijos būklės, kurios dažnai kyla į maisto sistemų gedimus, todėl sumažina visas pastangas pasiekti norimą svorį ne. Kitas svarbus guarana turtas yra gebėjimas sumažinti apetitą, kuris leidžia jums sumažinti kalorijų, patenkančių į kūną, skaičių, nepažeidžiant emocinės būklės.
Be to, gvarano ekstraktas turi lengvą analgezinį poveikį, todėl jį galima naudoti nuo galvos skausmo (išskyrus hipertenziją) ir migrenos galvos skausmą.
Kontraindikacijos dėl guarana vartojimo
Nepaisant visų teigiamų rezultatų, guaranoje yra daug kontraindikacijų. Taigi, tai yra kontraindikuotina:
- nėščios ir maitinančios moterys, tk kofeinas ir kitos susijusios medžiagos, esančios gvaranoje dideliais kiekiais, gali prasiskverbti į placentą vaisiui, taip pat į motinos pieną ir trukdyti normaliam vaiko vystymuisi;
- vaikai iki 12 metų;
- sergantiems hipertenzija;
- žmonės su padidėjusiu nervų sužadinimu;
- kenčia nuo nemigos;
- su sunkia ateroskleroze.
Žmonės su širdies ritmo sutrikimais, taip pat kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, prieš pradėdami vartoti šį maisto priedą, turėtų kreiptis į gydytoją. Prieš pradėdami vartoti gvaraną ir žmones, sergančius virškinamojo trakto ligomis, nereikėtų kreiptis į gydytoją.
Kaip imtis guarana?
Šiuo metu gvaranos ekstraktas gaminamas įvairiomis formomis - tai milteliai, skirti valgyti šaltą
- Gvaraną reikia suvartoti ryte (ne vėliau kaip 17 val.), Kitaip gali kilti problemų su miegu.
- Geriausi papildai, kurių sudėtyje yra guarana, pageidautina 30-60 minučių prieš treniruotę, kad jie veiktų kuo veiksmingiau.
- Didžiausia guarano miltelių ar jų ekvivalento dozė neviršija 3 gramų per dieną.