Slyvos yra skanus gydymas ir labai vertingas dietos požiūriu, produktas. Jo populiarumą jis uždirbo dėl jo išskirtinio skonio ir išskirtinių pranašumų. Mūsų kūno slyvų nauda ir pavojai bus aptariami vėliau.
Cheminė slyvų sudėtis
Džiovintų slyvų naudojimas yra dėl išskirtinės ir vertingos sudėties. Jame yra daug oksalo, citrinų, obuolių rūgšties, pluošto, pektino medžiagų, kalcio, magnio, fosforo ir geležies. Sultyse kalis yra 1,5 karto daugiau nei bananuose. Be to, didelėse kiekybose slyvos yra naudingų cukrų - fruktozės, sacharozės, gliukozės vitaminų A, B, C ir PP. 100 gramų produkto yra 231 kalorijų.
Slyvų privalumai
Išdžiovintoje slyvoje išsaugomos visos naudingos ingredientų, įtrauktų į šviežias uogas. Slyvų naudojimas padeda užkirsti kelią Salmonella ir Escherichia coli. Pektinas ir pluoštas turi teigiamą poveikį virškinamojo trakto darbui, o antioksidantai išlaisvina destruktyvius laisvuosius radikalus ir taip sumažina onkologinių ligų riziką.
Dėl vitamino A pagerėja regėjimas ir odos būklė. Švelnus ir diurezinis sūrių poveikis sukelia normalų medžiagų apykaitą. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems inkstų liga, podagra, reumatu ir psoriaze.
Nugaros slyvų naudojimas moters kūnui nėštumo metu yra jo gebėjimas kovoti su vidurių užkietėjimu ir normalizuoti žarnyno veiklą. Slyvos yra ypač naudingos nėščioms moterims, linkusioms į vidurių užkietėjimą ar turinčias problemų su žarnyno veikla. Vitaminas B, esantis uogoje, turi teigiamą poveikį nervų sistemai, šalindamas stresą ir nerimą.
Nepaisant didelio kaloringumo kiekio, slyvos yra labai sėkmingos kovojant su pertekliniu svoriu. Tai padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, papildant vitaminais ir mikroelementais.
Slyvų naudojimas dėl svorio sumažėja dėl jo gebėjimo visiškai niūrus apetitas. Norėdami atsikratyti bado, pakanka 2-3 valgyti uogas ir gerti 1 stiklinę šilto vandens. Kūnas gaus reikiamą gliukozės dozę ir nusiramins. Be to, slyvas galima pridėti prie įvairių patiekalų: košės, varškės, vaisių desertų ir pan.
Savaitgaliais dienomis slyvoms reikia valgyti 400-500 gramų uogų per dieną, nuplauti be riebalų jogurto ar natūralaus jogurto. Šis derinys yra labai naudingas virškinamojo trakto organų darbui.
Slyvas taip pat galima vartoti su maistu, pakeičiant juos užkandžiais. Tai ne tik suteiks kūnui naudingų medžiagų, bet ir padės nuslūgti odą nuo pirmųjų senėjimo požymių.
Apkepkite slyvas
Panaikinti slyvų naudojimą yra būtina dėl nestabilios glikemijos, pernelyg didelio svorio, alerginių reakcijų ir laktacijos. Slyvos taip pat gali pakenkti, netinka kepenims ir skrandžiui.
Kartais slyvos gali sukelti dujų kaupimąsi ir išsiplėtimą. Taip yra dėl maistinių skaidulų ir fruktozės derinio. Šis reiškinys vadinamas individualia netolerancija ir yra priežastis, dėl kurios produktas gali būti pašalintas iš dietos. Be to, cheminiu būdu apdorotos slyvos tampa labai kenksmingos. Taigi tampa aišku, kad rūkytos slyvos nauda ir kenkimas ne visada vienodai pasireiškia ir daug priklauso nuo produkto kokybės ir nuo jo vartojimo kontraindikacijų nebuvimo.