Apelsinai yra populiarus vaisius, susietas su vitaminu turtingu citrusinių vaisių pogrupiu. Oranžinės medžiagos daroma žala ir sveikata jau seniai ištirta ir yra žinoma gydytojams, kurie kai kuriais atvejais rekomenduoja apriboti šio vaisiaus vartojimą.
Apelsinų naudojimas
Šis oranžinis vaisius yra žinomas dėl turtingo vitaminų , ypač askorbo rūgšties, kiekio. Ascorbicum (vitaminas C) yra labai svarbi mitybos sudedamoji dalis sveikatai ir jaunimui išlaikyti: stiprina imunitetą, padeda gydyti anemiją, atpalaiduoja laisvųjų radikalų kūną, teigiamai veikia odos ir plaukų gaivumą ir elastingumą.
Apelsinų sulčių naudojimas yra citrinų rūgštyje, kurio kiekis yra didelis. Ši rūgštis neleidžia susikaupti nitratų ir kitų kenksmingų junginių.
Oranžinės eteriniai aliejai, kurie yra labai daug vaisių odos, yra natūralūs antibiotikai ir geros nuotaikos katalizatoriai. Apelsinų kvapas stimuliuoja apetitą ir stimuliuoja nervų sistemą, padeda prabusti ir atsipalaiduoti.
Apelsinai suteikia naudos sveikatai širdies ir kraujagyslių ligoms, skausmingoms menstruacijoms, hipertenzijai, lėtiniam vidurių užkietėjimui, kepenų ir plaučių ligoms.
Žala apelsinai
Apelsinai draudžiama vartoti žmonėms, kuriems yra alergija. Jei žmogus yra linkęs į alergijas, galite naudoti citrusinių vaisių, tačiau mažais kiekiais galite stebėti, kaip kūnas reaguoja.
Žala apelsinai gali atnešti žmones, sergančius gastritu, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu, pepsine opa. Reikia atkreipti dėmesį į apelsinus su padidėjusiu danties emalio jautrumu. Stomatologai pataria praplauti burną po to, kai mėgaujate oranžine spalva.
Ar tai įmanoma apelsinai dietoje?
Apelsinai dietos metu yra vitaminų ir mineralų kokybės šaltinis. Daugelis vaisių yra uždrausti mitybos maistu, nes yra daug cukraus. Oranžinė nėra cukraus kiekio lyderis, todėl galite ją įtraukti į dietą. Labiausiai naudingos dietos metu yra raudonieji apelsinai - juose yra medžiagų, kurios pagreitina riebalų deginimą.
Pasak daugelio mitybos specialistų, oranžiškumas yra įtrauktas į produktų, turinčių "neigiamą" kalorijų vertę, sąrašą - jie sugeria daugiau kalorijų, nei gaunate iš šio vaisiaus. Tačiau yra svorio mažinimo apelsinai, pageidautina lervos, o ne sulčių forma, tk. pluoštas yra virškinimo sudėtingumas.