Padėtis yra kiekvieno iš mūsų išbandymas dėl jėgos, galimybės susilaikyti, priimti, pašalinti. Valgymas pasninko metu prisideda prie to, kad mes nustojame galvoti apie kūno malonumus (iš tikrųjų tai yra pagrindinis tikslas , kurį vis tiek reikia išmokti) ir persijungti į amžinus klausimus. Tai puikus laikas mąstyti ir nustatyti gyvenimo prioritetus, net jei nesate įsitikinę savimi būti ypač tikinčiuoju. Pasninkas padeda atsitraukti ir klausytis vidinio balso.
Pasninko taisyklės
Maistas Laimingo metu turėtų atitikti tam tikras taisykles. Galų gale, tai ne tik tyčinis atmetimas iš gyvūninės kilmės produktų, vadinamų vegetarizmu.
1. Atsisakymas gauti gyvūninės kilmės produktus:
- kiaušiniai, pienas, mėsa ir žuvys, taip pat jų pakaitalai;
- liesos alyvos gali būti dedamos į maistą atostogų metu ir šeštadienį, sekmadienį;
- Žuvis gali būti valgomas Pabaltijimo ir "Palm" sekmadieniais.
2. Atsisakymas iš alkoholio ir rūkymas. Atostogaujant ir savaitgaliais galite gerti raudonojo vyno.
3. Vienkartinis maistas ir du maitinimas šventėse ir savaitgaliuose.
4. Atsisakymas pakeisti produktus. Neapsigaukite, vartodami sojos ir sojos produktus, o ne mėsą ir pieną. Tinkamas mityba pasninkavimo metu yra ne laikas išmokti skaityti etiketes ir ieškoti "liesų" ir "nenuoseklių" maisto produktų. Nevalgykite saldumynų , nes jose nėra sviesto, o margarinas. Visa tai melas.
Receptai
Pažvelkime į keletą receptų, kurie keičia dietą pasninko metu.
Krioklė su džiovintomis vaisiais
Ingredientai:
- džiovintos spanguolės - 1 saujelė;
- grūdų dribsniai - 100 g;
- anakardžiai - 5 vnt.
- razinos - 1 arbatinis šaukštelis;
- žemės riešutai - 10 vnt.
Paruošimas
Tai vienas iš tų patiekalų, kurie yra valgant pasninko metu, todėl jūs galite lengvai ir neplūsti virti 5 minutes. Tiesiog supilkite į keptuvę ar dubenį įmaišytus dribsnius, įpilkite džiovintų vaisių, riešutų (šie ingredientai gali būti saugiai pakeičiami į skonį) ir cukraus (jei grūduose su razinais jums nepakanka). Visa tai turi būti sumaišyta ir pilama verdančiu vandeniu, kad vanduo padengtų visas sudedamąsias dalis.
Palaukite 5 minutes ir mėgaukitės gauta!
Ir dabar pažiūrėkime, koks šventinis liesas patiekalas.
Bulvių salotos su grybais
Ingredientai:
- sušaldytos bulvytės - 1 pakelis;
- marinuoti saldieji pipirai (už grožį galite pasiimti spalvotais) - 2 vnt.
- augalinis aliejus - 2 šaukštai;
- grybai (pievagrybiai) - 300 g;
- Sušaldytos Briuselio kopūstai - 300 g;
- druska - ½ šaukštelis.
Paruošimas
Nuimkite paprikas iš stiklainio, nuimkite šerdį, supjaustykite mėsą į juosteles.
Grybai plaunami, nulupami, smulkiai pjaustomi ir kepami keptuvėje ant greito ugnies, nuolat maišant 6 minutes.
Įdėkite grybus į salotų dubenį.
Skaldykite kopūstus, supjaustykite ir kepkite grybų puodelyje.
Perkelkite į grybus.
Bulvės, be atšildymo, įdedamos į pašildytą orkaitę. Kepkite be aliejaus 15 minučių.
Įdėkite bulves, paprikas į salotų dubenį ir sumaišykite su likusiais ingredientais, pridedant druskos.