Tarybų Sąjungoje žuvų taukai buvo neįtikėtinai populiarus, kai kiekvienas vaikas buvo laikomas būtinu maitinti šį stebuklingą medžiagą. Tačiau dabar, kai šiuolaikinės farmakologinės kompanijos jas įterpia į ypatingą kriauklę ir neatsižvelgia į specifinį kvapą ir skonį, žuvų taukų priėmimas jau nėra toks didelis. Bet jis yra visiškai pamirštas nepageidaujamai, nes tai yra tikrai svarbus kūno kompleksas. Taigi, koks yra žuvų taukų naudojimas?
Naudingos žuvų tauko savybės
Nesvarbu, ar žuvų taukai yra naudingi - teisėjas už save. Tai garsėja ne tik dėl didelio kiekio esminių polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, bet ir dėl savo mikroelementų.
Kas vitaminas žuvų taukuose padeda išlaikyti grožį ir jaunimą? Tik du - A ir D. Vienas tampa jūsų plaukai, oda ir nagai gražu, o antrasis - stipriais dantimis ir kaulais. Tai tikrai puikus kompleksas ne tik augančiam organizmui, bet ir bet kuriam kitam! Žuvų taukai senstančiai odai prisideda prie jaunimo pailgėjimo, jauniems - apsaugo nuo bakterijų ir apsaugo nuo spuogų atsiradimo. Iš tiesų, universalus įrankis!
Tačiau tai nėra pagrindinis tikslas, kurio siekdamas gydytojai nurodo žuvų taukus: jo naudojimas yra daug didesnis dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3. Jie padeda kovoti su įvairiais negalavimais:
- maitina širdies raumenis ir priešinasi širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms;
- sumažinti kraujo krešulių susidarymo kraujyje riziką;
- sudeginti sočiųjų riebalų, patenkančių į kūną (o tai reiškia, klausimas, ar iš žuvų taukus nulupti, aiškus atsakymas yra ne);
- stimuliuoja medžiagų, kurios turi priešuždegiminį poveikį, gamybą - prostaglandinus;
- sumažinti poliartrito ir kitų ligų uždegimo laipsnį.
Tačiau tai dar ne viskas: dėl gražios žmonijos pusės, žuvų taukai turi ypatingą dovaną.
Žuvų taukai moterims
Nėštumo metu mergaitės (žinoma, pasikonsultavę su gydytoju) turi vartoti žuvų taukus, nes jame yra rūgšties omega-3, kuris kartu su omega-6 yra įvairių augalinių aliejų, prisideda prie bendro kūno pagerėjimo. Be to, tai daro teigiamą poveikį smegenų vystymuisi ir kūdikio vizijai.
Žuvų aliejaus vartojimas gali būti naudojamas grožiui: be to, kad pagerėtų plaukų, nagų ir odos būklė iš vidaus, kapsulę galima sutraiškyti ir užtepti ant nagų arba iš plaukų dalių galų.
Dabar, kai žinote, ko jums reikia žuvų taukus, svarbu sužinoti, kaip jį tinkamai pritaikyti.
Kaip vartoti žuvų taukus?
Gyvybiškai gerti žuvų taukus, bet mes sutelksime dėmesį į tradicinius. Valgių metu tris kartus per dieną reikia pasiimti 15 ml žuvų tauko (pakuotėje nurodoma, kiek jis yra kapsulėse). Kursas turėtų trukti mėnesį ir kartoti tris kartus per metus (pageidautina rudenį, žiemą ir pavasarį, nes vasarą organizmas turi pakankamai vitaminų iš daržovių ir vaisių).
Saugokitės, kad žuvų taukai būtų tuščiame skrandyje - tai gali sukelti skrandžio ar žarnyno sutrikimus.
Žalos aliejaus žala
Būkite atsargūs: šis produktas turi daugybę kontraindikacijų, ir jei jūs nepaisote jų, šis nuostabus vaistas nepadės kūnui, bet pakenks. Kontraindikacijos yra:
- padidėjusi skydliaukės funkcija;
- padidėjęs elemento, tokio kaip kalcio, kiekis kraujyje;
- alerginės reakcijos;
- akmenys šlapimo ir tulžies takuose.
Atminkite, kad jaunesniems nei 3 metų vaikams leidžiama duoti žuvų taukus tik pagal gydytojo receptą ir nedelsiant nutraukti vartojimą, jei yra nepageidaujama organizmo reakcija.