Atsakymas į klausimą, kaip stebėti Lentą , verta žinoti prieš pačio veiksmo pradžią, siekiant iš tikrųjų įvertinti jo jėgą. Galų gale per 40 dienų reikia laikytis griežtų taisyklių, kurios susijusios ne tik su maisto priėmimu, bet ir su gyvenimu apskritai.
Didžiosios atitikties taisyklės
Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad Lent turi susilaikyti nuo visų malonumų, ypač nuo lyties, alkoholio ir tabako rūkymo. Jei pirmųjų susituokusių žmonių sąskaita dažniausiai atsiduria, tada manoma, kad likusieji aspektai bus griežtai laikomasi.
"Padėtis" taip pat reiškia dietą, kuri iš esmės yra vegetariška: draudžiama mėsa, paukštiena, žuvis, pieno produktai, baltoji duona, kiaušiniai. Daugelis šių produktų yra vidutinio žmogaus kiekvienos dienos lentelėje, todėl sunku pereiti prie naujo tipo maisto.
Daugelis eina pasimėgauti ir leidžiami sau kai kurie draudžiami sąrašai. Tačiau reikia suprasti, kad nėra jokio kito būdo tinkamai pasitaisyti Pasiuntime, išskyrus tai, kad visada laikomasi visų nurodymų per visas 40 dienų.
Ką galite pavalgyti?
Nepaisant to, kad gyvūninės kilmės produktai išeina iš meniu, galite valgyti gana harmoningai. Svarbiausia - nepamirškite užpildyti baltymų trūkumo natūralių šaltinių - pupelių, žirnių, sojos, pupelių, lęšių, visų rūšių riešutų sąskaita. Šie produktai turi būti ant stalo bent kartą per dieną.
Mitybos pagrindas turėtų būti visų rūšių grūdai, sriubos be mėsos ir be mėsos sultinio, taip pat daržovių troškiniai ir troškiniai įvairiais variacijomis. Iš saldumynų leidžiami tik visų rūšių vaisiai , griežtai draudžiamas šokoladas, sausainiai, pyragaičiai, pyragaičiai, ledai ir kiti įprasti variantai.