Padaryti kojas patrauklus ir seksualus gali būti labai lengva. Be pagrindinių pratimų, jūs galite įtraukti važiavimą su kojų svoriu. Jis padės ne tik priartinti kūną prie užburto idealo, bet ir padidinti kūno ištvermę.
Ar galiu važiuoti svoriu ant mano kojų?
Žinoma, jūs galite ir turėtumėte daryti su svorio kultūristų, sportininkų, kurie bando išvystyti savo greitąsias savybes, taip pat ilgio ir aukščio bėgikai. Be to, svorio netekimas yra naudojamas važiuojant svoriu kojose. Dėl papildomos apkrovos pagreitėja perteklinių kalorijų deginimo procesas.
Jei mes kalbėsime apie tokio paleidimo trūkumus, ekspertai nerekomenduoja tai daryti tiems, kurie turėjo arba vis dar susiduria su sąnariais. Keičiančiosios priemonės neigiamai veikia kelio sąnario būklę.
Kaip naudoti kojų svorį tinkamam važiavimui?
Svarbu palaipsniui didinti naštą kojoms. Pirma, rekomenduojama pirkti svorinius vaistus žygiams. Jie padės suprasti, kaip organizmas ir visas organizmas yra pasiruošę naujiems pokyčiams.
Kaip įprasta, važiavimas turėtų prasidėti su pašildymu , svarbu "sušildyti" raumenis. Tai nebus nereikalinga pratyboms, kurios padidins lankstumą. Svarbu atlikti sąnarių gimnastika. Svarbu prisiminti, kad kuo ilgiau jis trunka, tuo didesnė tikimybė, kad per sąmyšis ir raiščius nebus jokių problemų su svoriu ant kojų.
Verta paminėti, kad svorius gali puikiai aptarnauti hanteliai. Jie gali būti laikomi rankose. Šis metodas padės siurbti raumenis ne tik ant kojų, bet ir į rankas.
Sporto parduotuvėse yra galimybė įsigyti specialių važiavimo svorių. Tai specialios metalo arba smėlio plokštės. Šiuo atveju yra keletas jų veislių. Čia viskas priklauso nuo tokios plokštės svorio.
| | | |
