Tokia treniruotė nesukelia painiavos ir naudos kūnui bei maksimaliam moraliniam pasitenkinimui, turime juos teisingai pradėti. Dėl to, prieš pradedant mokymą, daugelis naudoja specialų sportinį šildomą tepalą. Prieš pradedant krauti ir sumažinti galimus sužalojimus ir spazmus, jis padeda sušilti raumenis ir raiščius.
Geras šildantis tepalas taip pat turi analgezines ir priešuždegimines savybes. Ir dėl to, kad bičių ir gyvatės nuodai patenka į jų sudėtį, šie tepalai padidina kapiliarų pralaidumą ir žymiai padidina audinių kraują ir šilumos mainus. Šis stebuklingas vaistas gali apsaugoti mylimąsi nuo fizinių sužalojimų, taip pat sumažinti treniruočių metu raumenų įtampą. Norint geriau paveikti kremą prieš pratimą, turite masažuoti kūną, kuris bus pagrindinė apkrova.
Šildymo tepalas sportininkams
Anksčiau, kad sušiltų kūnas, naudojamas terpentinas. Beje, ši priemonė ilgą laiką buvo dalis daugelio tepalų. Dabar jis buvo pakeistas kapsaicinu, kuris yra paprikos dalis. Kapsaicinas taip pat veiksmingas, ypač sudėtyje esančių atšilimo tepalų, skirtų sąnarių.
Jei jūsų "Achilo kulnas" yra jūsų kojos, tada užsidega penkias minutes. Būtinai atlikite savaiminį masažą ir sudrėkinkite odos atšilimo pėdų tepalą "Finalgon". Beje, jis gali būti naudojamas po kablys. Vienintelis dalykas, nereikia persistengti, kūnas labai greitai priprasti prie jo. Geriausia gydymo kursą atlikti ne ilgiau kaip dvi savaites, o šią tepalą galite pakeisti "Fastum Gel".
Jei planuojate krauti nugaros dalį treniruotėje, jums reikės atšilimo tepalo
Kaip nuplauti šildymo tepalą?
Jei jau naudojate šildomą tepalą, tada jūs žinote, kad po kurio laiko jis pradeda degti nekontroliuojamai. Kad tai nebūtų paprasta, tiesiog nenaudokite vandens ar alkoholio tinktūros. Pats elementariausias būdas yra saulėgrąžų aliejus arba riebalų kremas. Taip pat galite naudoti gudobelės tinktūros.
Raumenų tepalų pašildymas visų pirma yra vaistų. Naudokite juos tvarkingai ir nepamirškite ištirti anotacijos, kad apsisaugotumėte nuo galimų dermatologinių problemų.