Ritminės gimnastikos kompleksas - tai muzikos atlikimas, kuris dažniausiai yra labai populiarus vaikams, kurie tokią veiklą laiko labai linksma. Ne paslaptis, kad judėjimas yra vienas iš svarbiausių žmonių poreikių, o ypač vaikas, kuris, norint išmainyti ir koordinuoti, tiesiog turi nuolat treniruotis fiziškai.
Muzika ritminei gimnastikai
Vaikams skirtą ritmišką gimnastiką galima atlikti ankstyvame amžiuje. Turint tai omenyje, būtina pasiimti muziką, kuri tinka jauniems sportininkams: tai paprastai gėjų vaikų dainų kolekcija, moderni populiari muzika ir, žinoma, klasika, kuri gali būti naudojama galutiniam tempimui, atsižvelgiant į tai, kad ne visi vaikai mokomi mylėti ir gerbti tokią muziką.
Ritminės gimnastikos programa
Ritminė gimnastika darželyje gali būti rengiama skirtingose grupėse. Pateikiame harmoningai sudarančio komplekso pavyzdį vaikams, kurie eina į parengiamąją grupę:
- Pradinė padėtis: rankos - užraktas, kojos atskirai. Jūs turite pasiekti, pakelti rankas ir stovėti ant pirštų, tada sėdėti, ištiesti rankas į priekį, pasukant rankas į išorę. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Pradinė padėtis: rankos šalia pečių, alkūnės - šonuose. Turi sėdėti ir pasukti galvą į šoną. Paimdami pradinę padėtį, sėdėkite ir žiūrėkite kitu būdu.
- Pradinė pozicija: ginklai yra sulenkti, dešinė yra kairėje. Jums reikia greitai pasukti rankas nuo savęs, tada - sau, tada - trys garsai virš galvos, stovint ant viršaus. Grįžti į pradinę padėtį.
- Matryoshka. Pradinė padėtis: alkūnės į priekį, į kairę - į dešinę delną, į kairę palmę - po skruostu. Prisukite koją į priekį, grįžkite į originalą. Tada suplakite kamieną į šonus ir vėl sėdite, pakeiskite rankų padėtį ir grįžkite į pradinę padėtį.
- "Tick-on". Rankos ant liemens, kojos atskirai. Jums reikia pasukti klubus į šonus.
- Per 40-50 sek. Bėgiojimas ir šokinėjimas skirtingomis versijomis.
- Pradinė padėtis: kojos atskirai, rankos ant juosmens. Jums reikia pasisukti, pakreipti galvą atgal, paimti alkūnės į tą pačią vietą. Grįžkite į pradinį ir pakreipkite galvą į priekį, alkūnės į priekį, kūnas į priekį.
- Pradinė pozicija yra ta pati. Pasukite galvą į šonus, tada nukreipkite galą į šonus.
- "Pinokis". Pradinė pozicija yra ta pati. Pasukdami pakelkite pečius, atidarykite delnus į priekį - parodykite siurprizą. Toliau pakelkite ir nuleiskite pečius. Grįžti į originalą.
- Pradinė padėtis: kojos atskirai, ginklai už nugaros. Šlaitai į dešinę - į pradinį - į šlaitus į kairę. Tada pakreipkite pirmyn ir atgal.
- Pradinė padėtis: sėdėti, kojos tiesios rankos link šonų. Išlenkt ir nugalėk kojas.
- "Vienkartinė". Pradinė pozicija yra ta pati. Kojos sulenka, užrakina rankas, nuleisk žemyn. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
- "Harlequin". Pradinė pozicija yra ta pati. Kojos išsiskleidžia, kūnas iš priekio, alkūnės ant grindų, smakras delne. Norėdami purtyti galvą į šonus, tada grįžkite į originalą.
- "Aš meluoju saulėje". Atsigulkite ant skrandžio, palaikykite savo smaką rankomis. Kitaip sulenkite kojas ir purtykite galvą į šonus.
- "Valtis". Gulėdamas ant mano skrandžio lenkdamas, pakelk mano rankas, tada grįžkite į originalą.
- "Katė". Apatinės nugaros dalies nuokrypis yra ant keturių aukštyn ir žemyn.
- Atsistokite tiesiai, įkvėpkite, pailginkite, iškvėpkite, nuleiskite rankas.
Šokių ritminė gimnastika daugeliu atžvilgių priklauso nuo muzikos, todėl prie jo pasirinkimo reikia elgtis labai atsargiai. Jei vaikai mėgsta melodiją, jie bus entuziastingai atlikti pratimus.