Ar įmanoma rasti galingų sporto derinį, kuris padėtų kovoti su papildomomis svarelėmis ir moteriškos malonės, judesių subtilumu, sklandumu? Pasirodo, tai yra ne tik įmanoma, bet jau seniai išrastas. Estetinė gimnastika - ką reiškia vardas? Pirma, jau aišku, kad kalbame apie kažką gražaus ir meno, bet tuo pat metu tai yra gimnastika, o tai reiškia, kad tai nėra paprastas mankšta. Pažvelkime į tai, šiandien, ne visai suprantama mums sporto.
Istorija
Esadetinė gimnastika kilo iš "Isadora Duncan" "laisvo šokio". Šokėja judėjo basomis ant kojų pirštų grindų, o tai buvo proveržis po stiliumi bare skirtų programų. Iš laisvo šokio buvo ir kitos choreografinės kryptys, tokios kaip šiuolaikinė ir džiazo moderni.
Daugiau nei šimtą metų estetinė gimnastika buvo nacionalinis sportas Suomijoje ir Estijoje, o nuo praėjusio amžiaus 50-ųjų metų vyko konkursai estetinės gimnastikos srityje. Kiekvienais metais vyksta Pasaulio čempionatai. Estetinės gimnastikos federacija, nepaisant jos jaunimo, apima daugiau nei 10 pasaulio šalių.
Profesionalus sportas
Labai dažnai estetinė gimnastika yra painiojama su meno. Iš tiesų, yra daug panašumų, tačiau estetinės gimnastikos esmė prieštarauja visai meno filosofijai. Ritminės gimnastikos srityje labai svarbu, kad mergaitės, pradėjusios įsitraukti, būtų natūraliai lanksčios, jei nėra natūralaus lankstumo, tada vaikas dažnai nesiima. Estetinės gimnastikos esmė yra ta, kad kiekvienas gali ką nors padaryti: tiek vaiku, tiek suaugusiu, turinčiu ir neturinčiu sugebėjimų. Visi judesiai yra visiškai natūralūs žmogaus kūnui, lankstumas vystosi palaipsniui, o tau niekas nereikalauja olimpinių pasiekimų.
Žinoma, estetinė vaikų gimnastika yra profesionalus sportas. Nuo 2000-ųjų pradžios pradėjo veikti tarptautinė federacija, o reguliariai vyksta įvairių lygių varžybos. Vaikai yra įtraukti į grupes po 4 metų.
Mėgėjų sportas
Kalbant apie suaugusiųjų estetinę gimnastiką, nėra jokių apribojimų. Dėl pamokų, jūs būsite grakštus, lankstus, kūnas taps jums paklusęs, nereikėtų paminėti tokios veiklos didžiulės naudos fizinei ir psichinei sveikatai.
Bet tai dar ne viskas. Taip pat yra estetinės gimnastikos pogrupis - estetinė aerobika. Aerobika yra dinamiška, didelės spartos judesiai, estetinė gimnastika yra šokių judesių sklandumas, kartu aerobika vyksta lygiu šokio stiliumi. Aerobikos ritmas yra išsaugotas, bet estetizmas taip pat yra, o dėl šio derinio jūs gaunate galingą visų organų ir sistemų krūvį ir antsvorį, kuris labai greitai paliks jus po tokio mokymo.
Namuose
Estetinė gimnastika gali būti idealus aerobikos variantas namuose. Jums nereikia jokio inventoriaus, o ne vietos, pagrindinis dalykas yra geros nuotaikos ir tinkama muzika. Ir muzika gali būti labai įvairesnė, vienintelė sąlyga yra ta, kad muzika turėtų būti akcentai ir sukurti sklandų perėjimą nuo vieno pratimo į kitą. Estetinės gimnastikos muzika parenkama individualiai kiekvienam kompleksui.
Pagrindiniai judesiai
Nepertraukiamame, estetinės ginkluotės vaizduojamame sraute, turi būti:
- judesio banga;
- Šokinėja;
- sūpuoklės;
- šuoliai;
- įvairi parama tarp gimnazijų;
- šokių žingsniai;
- pasisuka.
Kiekvienas judėjimas yra ankstesnio loginio tęsinys. Estetinės gimnastikos atveju jums reikės dinamiškumo, stiprumo, lankstumo ir plastiškumo. Tačiau nesumažinkite, jei visa tai dar nėra. Mėgaukitės mokymusi ir neskubėkite. Jūs tikrai išmokysite viską.