Skandinavų pėsčiomis taip pat galima rasti kitų pavadinimų, tokių kaip suomių, švedų ir norvegų, tačiau tai reiškia, kad vaikščioti tokia pat rūšis. Šis sportas yra labai sėkmingas simbiozė, atsitiktinai vaikščioti grynu oru ir aktyviu fiziniu aktyvumu. Klasės gali būti laikomos nepriklausomai nuo metų laiko ir gyvenamosios vietos. Be to, norint užsiimti šia sporto rūšimi, nereikia daug medžiagų sąnaudų, užsiėmimams pakanka tik pasiimti savo augimo slidžių. Be techninio patogumo, tai yra labai naudinga pamoka. Taigi, kaip naudinga skandinaviškas vaikščiojimas lazdelėmis - toliau kalbėkime.
Šiaurės vaikščiojimo nauda sveikatai
Kalbant apie skandinaviško pėsčiųjų naudą, verta paminėti, kad tokia vaikščiojimas labai teigiamai veikia žmogaus sveikatą ir gerovę. Sistematiškai apmokant išmatuotą krūvį, stiprėja širdies raumenys ir kraujagyslių sistema. Dėl gilaus ir vienodo kvėpavimo plaučiai yra gerai atidaryti, todėl jie yra sveikesni ir tuo pačiu metu pagerėja viso kvėpavimo sistemos darbas.
Per vieną treniruotę žmogus gali išlaikyti gana įspūdingą atstumą, per kurį išlaikomas pastovus širdies ritmas, leidžiantis normalizuoti kraujospūdį ir mažinti blogo cholesterolio kiekį . Taip pat dinaminis vaikščiojimas patenka į aerobinių apkrovų kategoriją ir padeda sumažinti poodinius riebalus. Šio vaikščiojimo metu dirba 90% kūno ir daugumos sąnarių raumenų, kurie padeda stiprinti visą skeletą.
Vaikščiojimas su skandinaviškomis lazdomis yra ideali alternatyva sunkiosioms sporto šakoms žmonėms su antsvoriu, su ligomis, turinčiomis skeleto-raumenų sistemos ir pagyvenusių žmonių. Galų gale rankose nuolat palaikomos poliai, dėl kurių sumažėja krentančios ir platinamos pavojus.
Skandinaviškos pėsčiųjų taisyklės ir jos privalumai
Kad vaikščiojimas būtų pelningas, turite išmokti savo techniką. Norėdami pradėti, galite pabandyti eiti įprastą žingsnį, nešdami lazdelę, laikydami juos viduryje, kad galėtumėte sugauti ritmą. Tada nuleiskite lazdelius ir, imdami žingsnį nuo dešinės kojos, nuspauskite kairę ranką, pasukdami į kairę koją, stumkite dešine ranka.
Kai stovite ant bet kokios kojos, tai pirmiausia turite padaryti ant kulno, perverti visą koją, perkelti svorį į pagalvę ir tada į pirštus. Su vienos kojos pirštais be sustojimų, jūs turite nedelsdami nusileisti ant kitos kojos kulno.